Info kesehatan
Berikut 10 Cara Sederhana Atasi Susah Tidur Akibat Insomnia
Insomnia adalah satu diantara permasalahan gangguan tidur pada manusia.
lihat foto
9. Yoga dan Meditasi
Yoga dan meditasi dipercaya dapat memberikan efek positif pada kualitas tidur.
Yoga juga dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental.
Meditasi dapat memberikkan efek tenang pada tubuh, karena dapat memberikan sensasi nyaman dan rileks pada tubuh.
Meditasi dan yoga memungkinkan tubuh Anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari kekhawatiran ataupun stres.
• Badan Pegal dan Kaku saat Bangun Tidur? Berikut 5 Cara Sederhana Mengatasinya
10. Gunakan aroma minyak lavender untuk meningkatkan kualitas tidur
Lavender dapat berfungsi untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Minyak lavender bermanfaat untuk memperbaiki pola tidur pada seseorang.
Karena lavender memiliki efek antidepresan yang dapat mengurangi tingkat kecemasan.
Efek menenangkan pada lavender dapat membuat tidur Anda menjadi lebih pulas.
Anda bisa melakukan 10 cara sederhana tersebut untuk membantu mengatasi permasalahan gangguan tidur atau insomnia.
Apabila gangguan tidur terus berlanjut, sebaiknya Anda harus segera konsultasikan ke dokter atau medis.
