Begini Penanganan Pertama saat Anda Terkena Diare, Sebelum Periksa ke Dokter

Ini merupakan cara efektif rehidrasi tubuh dibanding jika hanya minum air saja.

Meski banyak minum direkomendasikan, namun hindari minuman yang beresiko mengiritasi saluran pencernaan seperti:

- Minuman berkafein

- Alkohol

- Minuman berkarbonasi

- Minuman yang sangat panas

2. Perhatikan Makanan Anda

Anda bisa melakukan diet kecil usai sembuh dari diare.

Diet kecil ini adalah dengan sering makan, namun dalam jumlah kecil.

Hal tersebut lebih baik daripada Anda makan tiga kali lebih besar terutama ketika sehari usai pulih dari diare.

Adapun konsumsi makanan yang baik bagi penderita diare adalah:

- Makanan yang kaya pektin, seperti buah

- Makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar

- Makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman olehraga

- Sayuran lunak yang dimasak