Begini Penanganan Pertama saat Anda Terkena Diare, Sebelum Periksa ke Dokter

- Makanan dengan protein yang cukup

Anda juga bisa melakukan “diet cair” selama 24 jam pertama diare.

Diet cair tersebut adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung cairan seperti kaldu, atau sup hambar. 
Opsi yang lain, seseorang juga bisa mengkonsumsi “BRAT diet” ketika diare.

B : Bananas (pisang), R: Rice (nasi), A: Apple sauce (saus apel), T: Toast (roti panggang).

Diet BRAT menggabungkan makanan hambar yang rendah serat dan tinggi pati yang bisa membantu proses penyembuhan karena mengandung potasium dan pektin. 
Namun yang perlu diketahui, diet BRAT tidak memberikan nutrisi seimbang.

Sehingga diet ini tidak boleh dilakukan lebih dari 2 hari dan jika sudah tak diare sebaiknya tidak dilakukan.

3. Hindari Makanan Tertentu

Saat mengalami diare, hindarilah makanan yang bisa menyebabkan iritasi atau menekan saluran pencernaan, seperti:

- Makanan tinggi lemak

- Makanan berminyak

- Makanan pedas

- Makanan dengan pemanis buatan

- Makanan dengan fruktosa tinggi

- Serta sebaiknya hindari produk susu, utamanya untuk yang alergi laktosa

4. Konsumsilah probiotik