Jangan Ditahan, Sering Kentut Ternyata Punya Banyak Manfaat

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Buang angin atau Kentut mungkin menjadi kebiasaan yang memalukan, terutama jika meninggalkan bau atau meninmbulkan suara.

Namun, siapa sangka Kentut ternyata punya sejumlah manfaat bagi kesehatan.

"Kentut bisa memberi tahu tentang kesehatan pencernaan kita," ungkap Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN, dari Kelly Jones Nutrition, seperti dilansir Men'sHealth.

Kentut beberapa kali dalam sehari adalah hal yang sangat normal.

Sementara jarang Kentut justru dapat mengindikasikan keragaman bakteri saluran pencernaan bagian bawah yang lebih sedikit.

• Wapada! Perut Kembung dan Tak Bisa Kentut Bisa Jadi Gejala 3 Penyakit Ini

Memiliki bakteri usus yang beragam penting untuk kesehatan secara umum, termasuk peningkatan suasana hati dan kinerja kebugaran, kesehatan jantung yang lebih baik, hingga sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.

Jika kamu jarang Kentut, cobalah temui dokter untuk mencari tahu penyebabnya dan bagaimana membuat sistem pencernaanmu menjadi lebih baik.

Namun, jika kamu sudah Kentut cukup sering, berikut beberapa manfaat kentut bagi kesehatan yang mungkin didapatkan:

1. Cukup karbohidrat kompleks

Pola makan yang kaya akan kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, telah lama dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan.

Frekuensi Kentut yang sehat bisa menjadi salah satu indikasinya. Jones menjelaskan, makanan-makanan ini menyediakan serat yang dapat difermentasi, pati resisten, dan oligosakarida.

Semuanya merupakan karbohidrat kompleks yang difermentasi dan diberi makan oleh bakteri baik di saluran pencernaan bagian bawah.

Gas adalah produk sampingan dari fermentasi ini, dan itulah yang kita keluarkan ketika Kentut.

Jadi, dengan Kentut kita tahu bahwa tubuh kita mendapatkan variasi makanan berserat yang cukup baik untuk meningkatkan kesehatan usus dan mikrobioma yang membantu mempertahankannya.

2. Meningkatkan kesehatan usus