8 Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami: dari Alpukat hingga Tomat

Hasilnya, kadar kolesterol buruk (LDL) dan tekanan darah tinggi mereka bisa berkurang.

Buah beri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena asupan ini mengandung antioksidan jenis polifenol.

8. Buah plum

Buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami lainnya adalah buah plum.

Penelitian menunjukkan, rutin makan tiga sampai enam buah plum setiap pagi selama delapan minggu terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol darah.

Tak hanya kolesterol darah, makan buah plum juga bisa mengendalikan tekanan darah.

• Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi, Manfaatkan 8 Obat Tradisional Ala Dapur Ini

• 5 Obat Tradisional Sembuhkan Campak yang Aman untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu!

• Pertama di Indonesia, Moncong Pesawat Garuda Indonesia Pakai Masker

Untuk mendapatkan manfaat buah untuk kesehatan secara optimal, orang dewasa disarankan makan buah atau sayur sebanyak 400 gram per hari.

Makan buah atau sayur bisa dibagi menjadi lima porsi sehari, masing-masing sebanyak 80 gram atau sekitar segenggam.

Berita ini telah tayang di Kompas.com berjudul: 8 Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami