Hati-hati, Berikut 4 Bahaya Olahraga Lari Pakai Jaket

TRIBUNJAKARTA.COM - Apakah teman-teman pernah lihat orang sedang olahraga lari memakai jaket tebal? Ada yang bilang, olahraga lari pakai jaket bisa membakar lemak lebih banyak.

Ternyata hal ini salah, teman-teman. Justru berlari dengan memakai jaket bisa berbahaya untuk tubuh. 

Tahukah teman-teman? Bersumber dari Hellosehat.com, detak jantung kita akan meningkat ketika berlari.

Ini karena jantung mengalirkan pasokan darah yang mengandung banyak oksigen, ke bagian otot yang mengalami pergerakan.

Hal ini membuat suhu tubuh meningkat sehingga tubuh mengeluarkan keringat.

Nah, ketika kita berlari dengan mamakai jaket, proses penguapan keringat yang dikeluarkan oleh tubuh akan terhambat.

Padahal, proses penguapan keringat ini sangat penting saat kita berolahraga. Sebab, ini berguna untuk mendinginkan suhu badan yang akan semakin memanas saat kita berolahraga.

Lalu, apa saja bahayanya jika kita melakukan olahraga lari dengan memakai jaket? Yuk, cari tahu! 

1. Kram Karena Panas

Memakai jaket saat berlari membuat tubuh semakin memanas. Ini menyebabkan produksi keringat jadi berlebih.

Kalau sudah begitu, tubuh bisa kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar lalu menyebabkan kram panas. Apalagi jika dilakukan dalam kondisi cuaca yang panas. 

2. Dehidrasi Berat

Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi bisa jadi lebih berat kalau kita memaksakan lari dengan memakai jaket. 

Gejala yang paling umum ketika seseorang mengalami dehidrasi berat adalah pusing, kelelahan, dan bahkan disorientasi mental seperti kelinglungan.

3. Heat Exhaution