Penting Dikonsumsi Saat Pandemi Covid-19 Buat Daya Tahan Tubuh, Ini Dosis Vitamin C yang Dianjurkan

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Vitamin C penting dikonsumsi saat pandemi Covid-19 untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, banyak orang yang bertanya mengenai dosis Vitamin C yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Lalu berapa dosis vitamin C yang dianjurkan untuk mencegah Covid-19?

Amankah konsumsi vitamin C berlebih?

Diketahui twit berisi informasi mengenai sejumlah vitamin yang sebaiknya dikonsumsi masyarakat agar terhindar dari Covid-19 beredar di media sosial pada Senin, (4/1/2021).

Dari unggahan tersebut, sejumlah warganet menyorot pada jumlah konsumsi harian vitamin C yang disebutkan oleh pengunggah.

Warganet mengatakan bahwa dosisnya dinilai terlalu tinggi untuk kebutuhan tubuh. Berikut ini unggahan soal dosis vitamin yang dimaksud:

"Sebagai penyintas Covid-19, ini sih yg mendasar elo butuh kalo ada gejala: Alat: Oxymeter & Thermometer Konsumsi: - Vitamin C 1000mg x 2 per hari (sehabis makan) - Vitamin D3 (2000-4000 IU per hari) - Vitamin E (400 IU per hari) - Omega 3 (1000 mg per hari)," tulis akun Twitter Yasha Chatab.

"Setau gw kebutuhan vitamin C tubuh kita tuh cuma 200mg per harinya. Jadi kalo menkonsumsi vitamin C 1000mg x 2 per hari mah itu kebanyakan pake banget," tulis akun Twitter @wantooo_ dalam twitnya.

Lantas, berapa banyak kandungan vitamin C harian yang dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19 ?

Menanggapi hal itu, dokter spesialis gizi klinik, dr Dian Permatasari, SpGK mengungkapkan, berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2019 Kemenkes, kebutuhan vitamin C per hari tubuh hanya 75-90mg.

Namun untuk dosis vitamin C pada pasien yang terinfeksi Covid-19, Dian mengaku belum mengetahui angka pastinya.

"Belum jelas, ada yang mengatakan bisa sampai 4.000 mg per hari," kata Dian saat dihubungi, Rabu (6/1/2021).

Selama pandemi Covid-19 ini dia hanya menganjurkan kepada masyarakat untuk mengonsumsi vitamin C 1.000 mg per hari agar daya tahan tubuh terjaga. Selain untuk daya tahan tubuh, konsumsi vitamin C dapat untuk membantu pembentukan kolagen.

Di sisi lain, dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Centre (MRCCC) Siloam Hospital, Jakarta Selatan, dr Inge Permadhi menjelaskan, tidak masalah apabila seseorang mengonsumsi vitamin melebihi dari dosis yang ditentukan.