Breaking News:

Obat Tradisional

7 Ramuan Tradisional Berkhasiat Mengatasi Insomnia Akut, Kamu yang Susah Tidur Wajib Tahu!

Ini sederet cara mengatasi insomnia menggunakan obat tradisional, apa saja? 

Editor: Muji Lestari
puhhha/Thinkstock
Ilustrasi tidur. Ini cara mengatasi insomnia secara alami. 

Banyak orang yang sudah tahu bahwa essential oil bisa digunakan untuk berbagai keperluan.

Essential oil lavender bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga tubuh kita lebih siap untuk tidur.

Anda bisa menyemprotkan atau meneteskannya pada permukaan bantal dan seprai sebelum pergi tidur.

Anda bisa menghirup wanginya agar mampu tidur nyenyak.

Baca juga: Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi, Manfaatkan 8 Obat Tradisional Ala Dapur Ini

2. Konsumsi kiwi kaya melatonin

Melatonin membantu kita tertidur.

Menurut Jain, mengonsumsi makanan yang kaya melatonin memungkinkan tubuh untuk tidur lebih nyenyak.

Cobalah buah yang kaya melatonin seperti kiwi.

Riset menemukan mereka yang makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur selama empat minggu menunjukkan peningkatan efisiensi, kualitas dan kuantitas tidur.

Ilustrasi Buah Kiwi.
Ilustrasi Buah Kiwi. (kompasiana)

3. Minum jus ceri tart

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved