Jelang Ramadan 1442 H, Simak Tips Mudah Agar Puasa Lancar dan Bebas Lemas

Pasalnya, sahur merupakan waktu untuk mengisi energi dan berbagai nutrisi untuk tubuh sebelum berpuasa seharian ya.

3. Jangan sembarangan pilih waktu olahraga

Bagi pecinta olahraga, sebaiknya jangan asal-asalan melakukan aktivitas ini selama Bulan Ramadan.

Salah-salah memilih waktu olahraga, bisa membuat malah lemas saat puasa di siang hari.

Sebaiknya, lakukan olahraga 2-3 jam setelah makan.

Hal itu juga memberikan tubuh waktu mencerna makanan dengan sempurna.

Jangan lupa untuk banyak minum air saat sedang, maupun setelah berolahraga, untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

(Nakita/Kompas.com)