Sakit Perut saat Menstruasi? Coba Atasi dengan 5 Cara Mudah Ini, Salah Satunya Olahraga!

TRIBUNJAKARTA.COM -- Kamu termasuk yang sering sakit perut jika menstruasi? Coba cara mudah di bawah ini untuk mengatasinya.

Periode menstruasi sering menjadi masa yang tidak meyenangkan untuk dialami oleh perempuan.

Banyak perempuan mengalami rasa tidak enak di tubuhnya menjelang atau selama periode haid ini.

Salah satu yang kerap dikeluhkan mengenai priode menstruasi adalah kram dan sakit perut.

Beberapa perempuan mungkin mengalai kram ringan. Tapi dalam beberapa kasus, kram yang terjadi bisa sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Melansir dari Healthline, kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi rahim yang dipicu meningkatnya kadar hormon dalam tubuh.

Saat menstruasi rahim akan berkontraksi dan melepaskan lapisannya.

Lapisan inilah yang nantinya keluar sebagai darah.

Baca juga: Asam Urat Kambuh? Yuk Cek Obat Herbal Asam Urat yang Mudah Didapatkan

Banyak perempuan mengonsumsi pereda nyeri untuk mengatasi rasa kram ini.

Namun, jika Anda selalu mengalami kram menstruasi tiap bulan, mungkin mengonsumsi pereda nyeri perut setiap bulan bisa menjadi hal yang melelahkan.

Selain dengan pereda nyeri perut, sebenarnya kram menstruasi dapat diredakan ala rumahan dengan beberapa cara berikut:

1. Menghangatkan area perut atau punggung bagian bawah

Seperti yang telah dijelaskan di atas, kram terjadi karena saat menstruasi rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisannya.

Untuk memperlancar proses ini, Anda bisa membantu dengan menghangatkan area sekitar rahim seperti punggung bagian bawah atau perut.

"Panas tampaknya mengendurkan dinding otot, dengan peningkatan aliran darah mengurangi kram," kata JoAnn V.