Konsumsi Secara Rutin, 5 Buah Ini Berkhasiat Menguatkan Tulang
Berikut lima buah berkhasiat menguatkan tulang bila dikonsumsi secara rutin.
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Berikut lima buah berkhasiat menguatkan tulang bila dikonsumsi secara rutin.
Hal itu bisa anda lakukan bila tak ingin terkena osteoporosis.
Osteoporosis kebanyakan menyerang perempuan setelah memasuki masa menopause.
Namun, tidak sedikit orang yang menderita penyakit tulang ini di usia muda.
Osteoporosis disebabkan karena menurunkan proses regenerasi tulang.
Terhambatnya proses regenerasi tulang dipengaruhi beberapa faktor seperti kurang konsumsi vitamin D dan kalsium, mengalami gangguan hormonal, merokok, dan kecanduan alkohol.
Melansir dari situs Food.NDTV.com, seseorang yang menderita osteoporosis kondisi tulangnya rapuh.
Salah satu cara untuk menurunkan risiko osteoporosis adalah dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin D, dan kalsium.
Sekedar info, vitamin D dan kalsium bermanfaat menguatkan tulang.
Berikut 5 buah berkhasiat menguatkan tulang bila dikonsumsi secara rutin.
1. Nanas
Buah yang memiliki citarasa manis sedikit asam ini kaya akan potasium.
Menurut penelitian, diet kalium bisa membantu menetralkan beban asam dan mengurangi kehilangan kalsium.
Selain itu nanas juga sumber vitamin A dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
2. Stroberi
