5 Obat Tradisional ini Berkhasiat Mengatasi Sakit Pinggang, Tertarik Coba?

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Pernahkah Anda mengalami Sakit Pinggang saat bangun tidur?

Apakah Anda sedang mencari solusi untuk mengatasinya?

Tahukah Anda, nyeri punggung di pagi hari tersebut ternyata tak bisa dianggap sepele.

Sebab hal tersebut dapat menunjukan indikasi bahwa kualitas tidur yang kurang baik.

Penyebab Sakit Pinggang saat bangun tidur pasalnya tak hanya karena ada masalah pada posisi tidur atau penempatan bantal dan kasur, tapi bisa juga menjadi gejala kondisi medis.

Berikut beberapa obat tradisional untuk mengatasi Sakit Pinggang saat bangun tidur yang TribunJakarta.com rangkum dari berbagai sumber:

Baca juga: Cara Alami Menghilangkan Lipoma Atau Tumor Lemak, 5 Ramuan Tradisional Ini Bisa Jadi Solusi

1.Kunyit

Obat tradisional pertama sebagai salah satu cara mengatasi sakit pinggang adalah kunyit.

Rempah berwarna kuning ini mengandung curcumin, antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas atau molekul yang bisa merusak sel dan jaringan tubuh.

Caranya adalah rebus kunyit dan meminum air rebusannya, sama seperti membuat teh.

Baca juga: 5 Ramuan Tradisional Berkhasiat Mengobati Kencing Manis atau Diabetes, Sudah Coba?

Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami, Coba 7 Ramuan Tradisional Ala Rumahan Ini

• Simak 14 Penyebab Badan Pegal-pegal saat Bangun Tidur, Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B1

Tak hanya sebagai obat Sakit Pinggang alami saja, air rebusan kunyit kerap dijadikan penangkal rasa sakit untuk keluhan lain.

2. Bawang Merah

Siapa sangka bawang merah juga bisa jadi obat rumahan untuk Sakit Pinggang?

Coba siapkan akar bawang merah, jahe merah dan buah sun boi an angco atau kurma cina.

Kemudian tambahkan air secukupnya dan rebus sampai air mendidih dan menjadi setengahnya.

Setelah itu, minum air ramuan tersebut selagi masih hangat untuk meredakan Sakit Pinggang.

3. Jagung

Tidak hanya untuk jadi salad atau sayur, jagung juga bisa jadi obat tradisional rumahan Sakit Pinggang, lho!

Ambil rambut jagung kemudian cuci sampai bersih, siapkan jahe merah, adas dan buah takokak.

Tambahkan satu liter air dan rebus sampai mendidih hingga air menjadi setengahnya.

Campuran ini bisa diminum selagi masih hangat agar Sakit Pinggang yang segera hilang.

• Sederet Jenis Nyeri Punggung yang Tak Boleh Dianggap Remeh, Bisa Pertanda Saraf Kejepit

4. Bawang Putih

Obat tradisional Sakit Pinggang selanjutnya adalah bawang putih.

Cara pembuatannya hampir sama dengan membuat ramuan obat oles yang terbuat dari bawang merah.

Siapkan bawang putih, bubuk cabai, jahe merah dan larutan alkohol 75 persen.

Campurkan semua bahan dan rendam selama 2 minggu.

Setelah 2 minggu, ramuan ini bisa digunakan sebagai obat oles untuk pinggang anda yang terasa nyeri atau sakit.

5. Jahe

Obat tradisional Sakit Pinggang selanjutnya adalah jahe.

Coba cek di dapur, apakah ada jahe?

Setelah itu, siapkan jahe yang telah dicuci bersih dan diiris tipis beserta alkohol 75 persen dan cabe rawit yang telah dibersihkan dari tangkainya.

Campurkan semua bahan tersebut dan fermentasikan selama dua minggu.

Setelah dua minggu, ramuan tersebut bisa digunakan untuk mengoles bagian pinggang yang terasa sakit atau nyeri.

• 6 Ramuan Obat Tradisional untuk Meredakan Panas Dalam, Manfaatkan Ampas Teh Celup

Selalin itu ada juga cara alami mengatasi Sakit Pinggang sesuai penyebab tang dialami.

Dikutip TribunJakarta dari Kompas.com, berikut cara alami mengatasi Sakit Pinggang sesuai penyebabnya:

1. Bangun dari tempat tidur dengan cara yang salah

Bagaimana seseorang bangun dari tempat tidur bisa menjadi sangat penting untuk mencegah rasa Sakit Pinggang saat bangun tidur di pagi hari.

Bahkan jika seseorang cukup istirahat, beranjak terlalu cepat atau terlalu membungkuk ketika bangun dari tempat tidur dapat menyebabkan ketegangan pada punggung.

Cara mengobati:

Untuk mengurangi risiko sakit punggung dan kekakuan pada pagi hari karena hal ini, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut:

- Pertama, bergerak perlahan ke tepi tempat tidur

- Lalu, gunakan tangan untuk menopang badan, pindahkan ke posisi duduk dengan kaki menggantung di sisi tempat tidur

- Setelah menunggu beberapa detik untuk menyesuaikan dengan posisi ini, perlahan-lahan letakkan kaki di lantai dan baru berdiri

2. Terlalu lelah pada hari sebelumnya

Seseorang harus memperhatikan postur tubuh mereka selama dan setelah melakukan kegiatan.

Olahraga teratur dapat membantu memperkuat punggung dan mengurangi nyeri punggung, tetapi melakukannya secara berlebihan dapat menyebabkan Sakit Pinggang saat bangun tidur.

Jadi, penting bagi siapa saja untuk senantiasa memperhatikan postur tubuh mereka selama dan setelah aktivitas fisik yang intens, baik untuk bekerja atau olahraga.

Pemanasan dan pendinginan yang benar juga dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan kekakuan otot pada hari berikutnya.

Untuk Sakit Pinggang yang berhubungan dengan olahraga, menempelkan kompres dingin atau panas ke daerah yang terkena sakit dan mengambil obat antiinflamasi OTC, seperti ibuprofen dan naproxen, dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan tersebut.

3. Salah posisi tidur

Beberapa posisi tidur dapat menyebabkan ketegangan tambahan pada pinggang, pinggul, dan leher.

Namun, tidak selalu perlu bagi seseorang untuk sepenuhnya mengubah posisi tidur mereka yang biasa.

Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba menempatkan bantal di sekitar tubuh untuk mendukung posisi tidur yang menurun Anda nyaman.

Sebagai contoh:

- Bagi yang terbiasa tidur terlentang, Anda dapat mencoba meletakkan bantal di bawah lutut untuk menyelaraskan tulang belakang lebih baik dan mengurangi Sakit Pinggang

- Bagi yang terbiasa tidur menghadap samping, Anda dapat menempatkan bantal di antara kedua kaki untuk lebih menyelaraskan pinggang dan tulang belakang

- Sedangkan bagi yang terbiasa tidur tengkurap, bantal bisa diletakkan di bawah perut bagian bawah untuk mengurangi kelengkungan di punggung bawah

Jika gejala tidak membaik dengan penggunaan bantal, Anda mungkin mengalami Sakit Pinggang karena penyebab lain.

4. Kasur tidak mendukung

Kasur yang tidak sepenuhnya menopang berat badan atau bentuk tubuh seseorang dapat menjadi penyebab Sakit Pinggang saat bangun tidur.

Sebagai solusi, coba Anda ganti kasur Anda dengan yang lebih baik.

Produsen produk tempat tidur pada umumnya menyarankan agar orang mengganti kasur setiap 10 tahun sekali.

Tanda-tanda bahwa kasur perlu diganti mungkin termasuk kendur yang terlihat atau muncul lekukan yang tetap setelah terinjak.

Saat membeli kasur baru, penting untuk memilih kasur yang nyaman dan mendukung penuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kasur dengan kekencangan sedang mungkin paling baik untuk orang dengan nyeri pinggang kronis.

(TribunJakarta/Muji Lestari)