Sulit Bangun Sahur? Coba 7 Cara Mudah Ini: Hindari Makan Berlebihan saat Berbuka

Banyak dari kita yang menekan tombol snooze alias tunda ketika alarm berbunyi.

Meletakkan alarm agak jauh dari tempat tidur bisa membantu kita untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut.

Dengan begitu, ketika alarm berbunyi kita cenderung akan berusaha meraih alarm tersebut untuk mematikannya dan bangun.

Meskipun, cara ini mungkin tak akan berhasil buat semua orang.

Baca juga: Ibu Kepala Dusun Dibunuh usai Tinjau Proyek, Anaknya jadi Saksi Kunci, Terduga Pelaku Warga Sendiri

3. Hindari minum kopi jelang tidur

Minum minuman berkafein seperti kopi atau teh setelah jam berbuka puasa mungkin memang menggoda.

Apalagi bagi orang-orang yang rutin mengonsumsi kopi sebelum bulan Ramadhan.

Meski begitu, minum kopi sebelum tidur berpotensi membuat tidur kita tak berkualitas.

Jika memungkinkan, cobalah hindari minuman berkafein selama bulan Ramadhan.

Ini juga jadi momen yang tepat untuk kita mengurangi asupan kopi jika selama ini berlebih.

Baca juga: Dituding Lupakan Keluarga di NTT, Betrand Peto Tahan Tangis: Mama Dimana saat Aku Lagi Butuh Mama?

4. Rutin berolahraga

Kita tahu bahwa olahraga punya banyak manfaat. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa membantu kita lebih cepat tidur.

Dengan berolahraga, kita bisa tubuh untuk bernapas lebih baik, menurunkan berat badan, yang pada akhirnya juga membantu kita lebih mudah tertidur.

Tak perlu olahraga terlalu berat, bahkan jalan cepat sebelum atau sesudah waktu buka puasa sekalipun sudah bisa memberikan efek yang baik buat tubuh.

Jika dilakukan secara konsisten, olahraga akan membuat tubuh lebih berenergi sehingga tidur kita lebih nyenyak.