Breaking News:

Ramadan 2021

Pilih Waktu yang Tepat, Simak Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Selama Ramadan

Simak tips menjaga kebugaran dan kesehatan selama bulan ramadan. Termasuk pilih waktu olahraga yang tepat.

Hello Sehat
Ilustrasi Olahraga. Simak tips menjaga kebugaran dan kesehatan selama bulan Ramadan. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak tips menjaga kebugaran dan kesehatan selama bulan ramadan.

Sebab, saat menjalani bulan puasa yang harus menahan lapar dan haus, banyak yang akhirnya mengurungkan niat untuk berolahraga karena takut merasa lebih lelah.

Ada juga yang selama menjalankan ibadah puasa, tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga.

TikTok, platform distribusi video singkat, memberikan wadah bagi sejumlah kreator yang merupakan profesional di bidang olahraga dan juga kesehatan untuk berbagi tips kebugaran tubuh di bulan Ramadan.

Baca juga: Butuh Ide Makanan Buka Puasa? Yuk Simak Menu Olahan Ubi yang Mudah Dibuat

1. Pilih waktu olahraga yang tepat

Kreator Sally Tanudjaja (@sallytanudjaja) yang juga seorang ahli gizi menyarankan untuk memilih waktu olahraga yang bisa menghindari kita dari dehidrasi cairan.

Oleh karena itulah, malam hari setelah buka puasa, adalah waktu yang sangat disarankan untuk berolahraga.

Kalaupun ingin berolahraga sebelum jam buka puasa, sebaiknya di sore hari dan memilih olahraga berintensitas rendah.

Tapi yang terpenting, jangan lupa asupan cairan juga harus terpenuhi dengan mengkonsumsi air mineral minimal 2 liter sehari.

2. Gerakan yang mudah dilakukan di rumah

Halaman
12
Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved