Breaking News:

Ramadan 2021

Pilih Waktu yang Tepat, Simak Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Selama Ramadan

Simak tips menjaga kebugaran dan kesehatan selama bulan ramadan. Termasuk pilih waktu olahraga yang tepat.

Editor: Ferdinand Waskita Suryacahya
Hello Sehat
Ilustrasi Olahraga. Simak tips menjaga kebugaran dan kesehatan selama bulan Ramadan. 

Olahraga di saat bulan puasa tidak perlu yang terlalu berat, cukup dengan yang intensitas ringan hingga menengah, sudah cukup bagus untuk menjaga kebugaran tubuh.

Kreator Gilang Seiya (@gilangseiya) yang seorang instruktur olahraga memperlihatkan gerakan olahraga yang bisa dilakukan selama bulan puasa, untuk gerakannya dapat dilihat di akun TikTok miliknya.

Baca juga: Puasa Hari Ke-18 Bingung Berbuka Pakai Makanan Apa? Simak Rekomendasi Takjil Lengkap Cara Pembuatan

3. Mengatur asupan makanan

Menu makanan saat buka dan sahur juga mempengaruhi tingkat kebugaran kita selama puasa.

Kreator Riani Yoga (@rianayoga) yang seorang pelatih yoga membagikan beberapa tips mengenai asupan gizi yang harus ada di setiap sahur dan buka puasa.

Ternyata mengonsumsi karbohidrat saat sahur tetap perlu untuk memberikan tenaga, dan memperkaya protein saat buka juga dapat membangkitkan kembali energi tubuh.

"Bulan Ramadan ini identik dengan semangat berbagi, termasuk membagikan tips yang bermanfaat bagi pengguna lainnya," kata Angga Anugrah Putra, Head of Operations TikTok Indonesia, dalam keterangan yang diterima, Senin (26/4/2021).

"Konten dari kreator-kreator ini juga diharapkan dapat memacu kreativitas kreator lainnya utk menyebarkan konten informatif dan inspiratif," pungkasnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Selama Bulan Ramadan,

Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved