Manfaat Rutin Mengonsumsi Jeruk Nipis, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Cegah Batu Ginjal

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak manfaat rutin mengonsumsi jeruk nipis untuk kesehatan, bisa untuk diet!

Bukan lagi rahasia jika ada banyak manfaat jeruk nipis yang bisa Anda dapat.

Khasiat bahan alami itu berasal dari banyaknya nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.

Lantas apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan? Berikut ulasannya:

1. Menurunkan berat badan

Manfaat air jeruk nipis yang pertama adalah cocok dijadikan cara menurunkan berat badan.

Bukan tanpa alasan, jeruk nipis hanya mengandung 20 kalori sehingga bisa dimasukkan dalam menu diet.

Baca juga: Ini 8 Bahan Dapur yang Berkhasiat Obati Sakit Gigi, Jeruk Nipis Termasuk

Dilansir Kontan.co.id dalam artikel '5 Manfaat jeruk nipis, bisa menurunkan berat badan, lo' asam sitrat dalam jeruk nipis pun efektif meningkatkan metabolisme tubuh sehingga ada lebih banyak kalori yang terbakar.

2. Menurunkan jumlah gula darah

Manfaat jeruk nipis selanjutnya cocok didapatkan oleh penderita diabetes.

Baca juga: Jeruk Nipis Campur Air Hangat Berkhasiat Atasi Obesitas, Cek Juga 6 Bahan Alami Lainnya

Baca juga: Ada Air Garam hingga Jeruk Nipis, Ini 8 Bahan Alami yang Berkhasiat Obati Sakit Gigi

Baca juga: Ada Bawang Putih hingga Es Krim, Ini 6 Bahan Alami yang Berkhasiat Mengatasi Suara Serak

Jenis jeruk itu mampu menurunkan jumlah gula darah karena memiliki banyak vitamin C.

Dengan demikian, rutin mengonsumsi jeruk nipis berpengaruh baik pada penderita diabetes.

3. Mencegah terbentuknya batu ginjal

Manfaat minum air jeruk nipis lainnya, menurut Medical News Today, mencegah terbentuknya batu ginjal.

Asam sitrat dan vitamin C dalam jeruk nipis efektif menghancurkan penumpukan mineral yang berpotensi menjadi batu ginjal.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat jeruk nipis berikutnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah bahan alami itu mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kegunaan jeruk nipis itu berasal dari banyaknya mineral penting yang terkandung di dalamnya, seperti magnesium dan kalium.

Kalium dapat memperlancar aliran darah sehingga tekanan darah menjadi lebih terkontrol.

Tak berhenti sampai di situ, jeruk nipis pun mampu menurunkan jumlah kolesterol yang terdapat dalam tubuh.

Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk benar-benar membuktikan efek tersebut.

5. Menjaga kesehatan kulit

Khasiat jeruk nipis juga berpengaruh pada kesehatan kulit.

Dengan pemakaian rutin, vitamin C dan antioksidan yang terdapat dalam jeruk nipis efektif mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan.

Misalnya, noda hitam, kerutan, garis halus.

6. Mencegah penyakit kronis

Mengutip artikel Kompas.com (27/6/2021) berjudul 'Memanfaatkan Jeruk Nipis untuk Turunkan Berat Badan, Bisakah?' diet yang kaya vitamin C seperti jeruk nipis dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis, seperti diabetes, jantung, hingga obesitas.

Vitamin C juga bisa bertindak sebagai antioksidan yang mencegah datangnya sel kanker di dalam tubuh.

Baca juga: Ini Segudang Manfaat Bawang Putih, Tinggal Tempel di Telinga untuk Redakan Sakit Kepala

7. Mencegah infeksi lambung

Penelitian tahap awal menemukan adanya efek antibakteri pada jeruk nipis yang mampu mengontrol perkembangan bakteri H.pylori pada lambung.

8. Meningkatkan sistem imun

Vitamin C dan antioksidan lain pada jeruk nipis diyakini dapat meningkatkan sistem imun untuk melawan flu atau meriang.

(TribunJakarta/Muji Lestari)