Begini Cara Membuat Infused Water Jeruk Nipis, Simak Juga Sederet Khasiatnya Bagi Tubuh

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak cara membuat infused water jeruk nipis.

Untuk diketahui, minuman ini memiliki khasiat membuat tubuh menjadi sehat.

Tahu kah kamu? Infused water merupakan air mineral yang dicampur dengan potongan buah tanpa membuat warna air itu berubah.

Banyak manfaat mengonsumsinya, salah satunya yakni detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan dan kecantikan dari dalam.

Dilansir dari buku Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, asam urat juga bisa diredakan dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat.

Dalam kandungan Infused water mengandung vitamin, nutrisi, dan mineral yang baik untuk tubuh.

Infused water yang dibuat dengan buah-buahan tertentu bermanfaat sebagai obat herbal.

Infused water bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan minum obat kimia.

Baca juga: Cara Konsumsi Jeruk Nipis untuk Hancurkan Lemak, Yuk Dicoba Setiap Hari

Infused Water Jeruk Nipis

Tak hanya kaya vitamin C, jeruk nipis juga memiliki asam sitrat yang berperan melarutkan asam urat melalui urine.

Mudah anti ribet, cara membuat infused water jeruk nipis yakni kamu perlu mempersiapkan jeruk nipis segar 60 gram dan air matang 500ml.

Lalu, jeruk nipis dicuci bersih dan potong bentuk bulat.

Kemudian, masukkan jeruk nipis dan air di botol tertutup.

Baca juga: Jeruk Nipis Bisa Bantu Redakan Batuk Berdahak, Begini Cara Pengolahannya

Setelah itu, simpan botol air jeruk nipis di dalam kulkas 4-5 jam.

Lalu, kamu konsumsi dan habiskan dalam sehari.

Infused water jeruk nipis akan meninggalkan rasa pahit karena kulitnya tidak dibuang.

Untuk itu, disarankan untuk membuang kulitnya sebelum menggunakannya sebagai infused water.

Meski begitu, perlu diingat jika bagian kulit jeruk nipis ini mengandung banyak antioksidan sehingga sayang untuk dibuang.

Selain itu, terdapat beberapa resep infused water jeruk nipis yang bisa dikombinasikan dengan buah lainnya.

Berikut resep infused water jeruk nipis:

Baca juga: Ada Jeruk Nipis hingga Bawang Putih, Yuk Catat Bahan Alami untuk Meredakan Batuk Berdahak

1. Jeruk nipis dan buah delima

Kamu bisa menambahkan potongan biji buah delima dan irisan jeruk nipis ke dalam air lalu diamkan selama tiga jam, infused water pun sudah bisa dikonsumsi.

Infused water ini bisa untuk mencegah penuaan kulit karena sinar ultraviolet.

2. Jeruk nipis dan lemon

Kamu cukup campurkan 1 buah lemon, iris tipis, 1/2 buah jeruk nipis, iris, 3 lembar daun kemangi dan 5 gelas air.

Infused water jeruk nipis dan lemon ini merupakan perpaduan untuk mengatasi pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, bisa mengurangi risiko penyakit jantung, membantu menurunkan kadar gula darah, memiliki sifat anti inflamasi dan membantu mencegah batu ginjal.

Manfaat air jeruk nipis bagi tubuh

1. Meremajakan Kulit

Beberapa produk perawatan kulit mengklaim mempromosikan kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda.

Baca juga: Air Perasan Jeruk Nipis Bisa Mengobati Sakit Gigi, Cek Juga 7 Bahan Alami Lainnya

Tetapi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk mahal untuk meningkatkan kehalusan dan penampilan kulit.

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen.

Minum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit Anda, vitamin C dan flavonoid juga ditemukan

Anda tidak disarankan untuk mengoleskan jus jeruk nipis langsung ke kulit Anda karena paparan sinar matahari setelah aplikasi dapat menyebabkan fitofotodermatitis, atau luka bakar kapur yang menyakitkan.

2. Membantu Pencernaan

Minum air jeruk nipis membantu pencernaan, karena jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.

Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis merangsang sekresi cairan pencernaan.

Jika Anda mengalami sembelit, keasaman jeruk nipis dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus.

Dan jika Anda sering mengalami mulas atau maag, minum segelas air hangat dengan 2 sendok teh jus jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala refluks.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak ingin menjaga berat badan yang sehat? Sayangnya, menurunkan berat badan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah membantu Anda mengatur berat badan.

Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Aktivitas fisik yang teratur dan kontrol porsi penting untuk menurunkan berat badan dan mengontrol berat badan. Oleh karena itu, targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu, dan buat setengah dari setiap makan buah dan sayuran.

Untuk memulai hari Anda dengan awal yang baik dan meningkatkan metabolisme Anda, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari, atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan.

4. Menurunkan Gula Darah

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke dalam aliran darah.

Akibatnya, Anda mungkin mengalami lebih sedikit lonjakan gula darah.

5. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang baik, yang meningkatkan kesehatan jantung.

Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Penelitian sedang berlangsung pada senyawa jeruk nipis yang disebut limonin yang mungkin dapat menurunkan kadar kolesterol.

Tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dapat mengeras dan mempersempit pembuluh darah,  juga meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.

6. Mencegah Kanker

Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali, dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.

Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu Anda melawan penyakit.

Sifat antioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda.

7. Mengurangi Peradangan

Arthritis, asam urat, dan masalah sendi lainnya semuanya disebabkan oleh peradangan.

Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan di tubuh Anda, jadi menambahkan air jeruk nipis dapat meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri dan kekakuan sendi.

Jeruk nipis juga bisa menurunkan kadar asam urat.

Asam urat merupakan produk limbah yang dihasilkan tubuh saat mengurai makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering. Kadar asam urat yang tinggi bisa menyebabkan asam urat.