Ingin Mendongkrak Imunitas Tubuh? Yuk Coba Infused Water Jeruk Nipis dan Madu

TRIBUNJAKARTA.COM - Berikut cara membuat infused water jeruk nipis dan madu untuk mendongkrak imunitas.

Kandungan jeruk nipis dipercaya membuat imunitas dalam tubuh tetap terjaga.

Apalagi, kandungan jeruk nipis juga kaya akan antioksidan yang memperlambat kerusakan sel.

Berdasarkan karya ilmiah yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition pada 2005, dijelaskan vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh.

Peneliti menunjukkan hasil, asupan vitamin C yang cukup dapat membantu tubuh memicu serangkaian reaksi kimia yang memecah lemak tubuh dan begitu berguna sebagai energi.

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Air Perasan Jeruk Nipis, Meremajakan Kulit hingga Menurunkan Gula Darah

Dalam Buku Jus & Infused Water Buah-buahan: Ampuh Tuntas Penyakit, Awet Muda dan Langsing (2014) karya Ayu Bulan Febry K.D., S.KM, lemon dan jeruk nipis bisa dikonsumsi dengan cara dibuat infsude water.

Infused water dengan campuran dua buah tersebut menjadi minuman sumber vitamin C yang dapat meningkatkan sistem pertahahan tubuh, termasuk bisa usir pilek.

Berikut cara membuat infused water jeruk nipis:

Baca juga: Patut Dicoba! Resep Herbal Jeruk Nipis ala Ustaz Zaidul Akbar, Bisa Buat BAB Lancar

2 buah lemon

2 buah jeruk nipis

1 sdt madu

1 liter air putih

Langkah-langkah membuatnya

1. Cuci buah lemon dan jeruk nipis dengan air mengalir hingga bersih. Bila perlu, gunakan antiseptik yang khusus untuk mencuci buah dan sayur.

2. Tanpa dikupas kulitnya, iris tipis lemon dan jeruk nipis sebanyak 10 potong.

3. Tuangkan air putih ke dalam botol kaca atau botol plastik yang ada tutupnya.!

4. Masukkan madu dan aduk rata.

5. Masukkan irisan lemon dan jeruk nipis ke dalam botol.

Baca juga: Jeruk Nipis Bisa Membersihkan Usus Besar, Yuk Simak Cara Mengelolanya Ala Ustaz Zaidul Akbar

6. Tutup rapat botolnya dan letakkan di dalam lemari pendingin.

7. Setelah 1 jam di lemari es, Anda dapat meminum infused water jeruk nipis dan lemon itu.

8. Jika air di botol tinggal ¼, boleh disii ulang dengan air, dan letakkan kembali ke dalam kulkas Anda dapat melakukan hal ini beberapa kali.

9. Waktu simpan dalam lemari pendingin hingga 24 jam Apabila sudah lebih dari 24 jam, sebaiknya ganti dengan yang baru.

Buahnya boleh dimakan, dengan syarat jika keadaannya masih segar Infused water ini bisa diminum pada pagi, siang, sore, maupun malam hari.

Baca juga: Meningkat Daya Tahan Tubuh dengan Jeruk Nipis Ala Ustaz Zaidul Akbar, Bagaimana Caranya?

Mengingat kedua buah ini mengandung asam, konsumsi infused water lemon dan jeruk nipis sebaiknya tidak dilakukan oleh mereka yang punya penyakit magh.

Jika ingin mengonsumsinya, ada baiknya pada penderita penyakit mag untuk makan lebih dulu.

Sementara itu, bagi yang menginginkan infused water ini lebih berasa, beraroma, dan berkhasiat, bisa juga peras dulu buah lemon dan jeruk nipis sebelum dimasukkan ke botol.

Manfaat air jeruk nipis bagi tubuh

1. Meremajakan Kulit

Beberapa produk perawatan kulit mengklaim mempromosikan kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda.

Baca juga: Air Perasan Jeruk Nipis Bisa Mengobati Sakit Gigi, Cek Juga 7 Bahan Alami Lainnya

Tetapi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk mahal untuk meningkatkan kehalusan dan penampilan kulit.

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen.

Minum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit Anda, vitamin C dan flavonoid juga ditemukan

Anda tidak disarankan untuk mengoleskan jus jeruk nipis langsung ke kulit Anda karena paparan sinar matahari setelah aplikasi dapat menyebabkan fitofotodermatitis, atau luka bakar kapur yang menyakitkan.

2. Membantu Pencernaan

Minum air jeruk nipis membantu pencernaan, karena jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.

Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis merangsang sekresi cairan pencernaan.

Jika Anda mengalami sembelit, keasaman jeruk nipis dapat membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus.

Dan jika Anda sering mengalami mulas atau maag, minum segelas air hangat dengan 2 sendok teh jus jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala refluks.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Siapa yang tidak ingin menjaga berat badan yang sehat? Sayangnya, menurunkan berat badan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah membantu Anda mengatur berat badan.

Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Aktivitas fisik yang teratur dan kontrol porsi penting untuk menurunkan berat badan dan mengontrol berat badan. Oleh karena itu, targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu, dan buat setengah dari setiap makan buah dan sayuran.

Untuk memulai hari Anda dengan awal yang baik dan meningkatkan metabolisme Anda, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari, atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan.

4. Menurunkan Gula Darah

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke dalam aliran darah.

Akibatnya, Anda mungkin mengalami lebih sedikit lonjakan gula darah.

5. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang baik, yang meningkatkan kesehatan jantung.

Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Penelitian sedang berlangsung pada senyawa jeruk nipis yang disebut limonin yang mungkin dapat menurunkan kadar kolesterol.

Tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dapat mengeras dan mempersempit pembuluh darah,  juga meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.

6. Mencegah Kanker

Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali, dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.

Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu Anda melawan penyakit.

Sifat antioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda.

7. Mengurangi Peradangan

Arthritis, asam urat, dan masalah sendi lainnya semuanya disebabkan oleh peradangan.

Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan di tubuh Anda, jadi menambahkan air jeruk nipis dapat meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri dan kekakuan sendi.

Jeruk nipis juga bisa menurunkan kadar asam urat.

Asam urat merupakan produk limbah yang dihasilkan tubuh saat mengurai makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering. Kadar asam urat yang tinggi bisa menyebabkan asam urat.