Apakah Bahaya Mengonsumsi Jeruk Nipis saat Haid? Catat 4 Buah yang Bisa Dicoba

TRIBUNJAKARTA.COM -  Apakah bahaya mengonsumsi jeruk nipis saat haid? berikut penjelasannya.

Saat haid, biasanya nafsu makan dan pola makan akan berantakan.

Suasana hati yang naik turun dan tubuh yang rasanya sakit semua membuat kita kadang kesulitan memilih makanan yang tepat dikonsumsi saat haid.

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang dipercaya mengandung vitamin c. 

Air jeruk nipis bahkan dipercaya bisa mencegah beberapa penyakit tertentu.

Dilansir dari Alodokter, jeruk nipis mampu membunuh bakteri misalnya E-Coli yang mencemari air minum.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Efek Samping Jeruk Nipis Jika Dikonsumsi Berlebihan, Bisa Merusak Gigi

Selain itu, berpotensi menghilangkan jerawat dengan mengoleskan yang langsung pada kulit, dan lain sebagainya.

Menurut dr Jati Satriyo, mengonsumsi jeruk nipis saat haid diperbolehkan saja apabila sesuai dengan takaran dan tak berlebihan. 

"Tidak ada penelitian medis yang menyebutkan bahwa mengonsumsi air jeruk nipis pada saat menstruasi dapat mengganggu kesehatan," tegas dr Jati Satriyo. 

Selain jeruk nipis, berikut beberapa buah yang bisa kamu coba konsumsi saat haid:

1. Jeruk

Dilansir byrdie.com, mengonsumsi kalsium dapat mengurangi rasa depresi dan cemas.

Vitamin D dapat mengatur enzim yang mengubah triptofan menjadi serotonin, neurotransmitter yang membantu menstabilkan suasana hati.

Baca juga: Mau Punya Pohon Jeruk Nipis di Rumah? Berikut Cara Menanam Beserta Tips Merawatnya

Selain itu, kalsium dan vitamin D dapat mengatasi gejala PMS.

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis bisa dikonsumsi saat haid untuk memberi asupan kalsium dan vitamin D yang cukup.