Sering Ngantuk Usai Makan? dr Zaidul Akbar Beberkan Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUNJAKARTA.COM - Kamu sering mengantuk setelah makan? hati-hati, berikut beberapa penyebab dan cara mengatasinya.

dr Zaidul Akbar memaparkan, mengantuk setelah makan karena makanan yang tidak bisa diolah tubuh sehingga tubuh merasa tidak bertenaga.

Berdasarkan prinsip makan, dr Zaidul Akbar menjelaskan, seharusnya tubuh makin segar dan bertenaga setelah makan bukan malah merasa mengantuk.

Jadi, sudah seharusnya memeriksa kembali apa yang dimakan, yang membuat tubuh kesulitan mencerna.

"Berarti besar kemungkinan yang dimakan tidak bisa diolah atau dicerna. Sehingga kata tubuh, gue gak bisa mencerna apapun ya minta istirahat," terang dr Zaidul Akbar dalam laman YouTube resminya dilansir pada Minggu (12/9).

Baca juga: BAB Tak Lancar? Simak Resep Jeruk Nipis ala Ustaz Zaidul Akbar, Bahan Mudah Ditemukan di Dapur

Untuk itu, dr Zaidul Akbar meminta agar masyarakat mencermati bagaimana reaksi tubuh ketika sehabis mengonsumsi satu porsi nasi padang dengan rujak yang kaya dengan buah.

"Karena rujak masih punya enzim, vitamin, mineral dan segala macam. Sedangkan nasi padang itu kaya dengan rasa," terang dr Zaidul Akbar.

Tetapi, dr Zaidul Akbar menegaskan, tidak melarang untuk mengonsumsi makanan sejenis nasi padang, tapi ia mengingatkan agar jadi manusia bertanggung jawab yakni cepat kembali mengubahnya menjadi energi.

"Silahkan makan, tapi tanggung jawab dibakar olahraga, aktivitas fisik dan bergerak," beber dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Ramuan Jeruk Nipis Pelancar BAB Ala dr Zaidul Akbar, Ini Cara Membuatnya

Untuk diketahui,  dr Zaidul Akbar merupakan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR).

dr Zaidul Akbar juga merupakan salah satu pendiri dan Ketua Umum Perkumpulan Bekam Indonesia (PBI) serta Pengurus Pusat Asosiasi Pengobat Tradisional Indonesia (ASPETRI).

Sosok Zaidul Akbar yakni dokter umum lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro yang masuk pada 1997 dan lulus pada 2003 dan pernah praktik di rumah sakit Balikpapan dan Jakarta.

Ia juga telah menerbitkan buku berjudul Jurus Sehat Rasulullah (JSR).

Penyebab Mengantuk

Mengantuk setelah makan ternyata punya istilahnya. Istilahnya adalah food coma atau kantuk postprandial.

Gejala mengantuk setelah makan ditandai badan terasa berat, malas, dan perut tidak nyaman.

Lalu, kira-kira penyebab mengatuk setelah makan itu apa, ya? Yuk, cari tahu penyebab mengantuk setelah makan!

1. Perubahan Aliran Darah di Otak

Setelah makan dan dicerna oleh sistem pencernaan. Tentunya, aliran darah banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar dapat menyerap nutrisi yang dikandung makanan.

Hal itu menyebabkan aliran darah diotak menurun dan otak kekurangan oksigen. Jika, kekurangan oksigen otomatis tubuh kita akan mengantuk.

2. Pengaruh Hormon

Mengantuk setelah makan dapat juga disebabkan oleh hormon.

Saat sistem pencernaan mengolah makanan yang kita konsumsi, tubuh juga melepaskan hormon-hormon seperti serotonin dan melantonin yang dapat menimbulkan rasa mengantuk.

3. Kurang Olahraga

 
Jika teman-teman kurang berolahraga tubuh lebih mudah lelah. Karena tubuh kurang olahraga yang juga akan menurunkan sistem kardiovaskular.

Inilah yang menjadi salah satu pemicu kenapa kita mengantuk setelah makan.

4. Kurang Tidur

Mengantuk setelah makan juga bisa disebabkan karena kurang tidur.
 

Ketika tubuh lelah karena kurnag tidur, maka akan memunculkan rasa lapar. Dan ketika teman-teman makan untuk memulihkan rasa lapar akan memunculkan rasa kantuk.

5. Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Ketika teman-teman mengonsumsi nasi, kentang, roti, atau makanan manis  akan meningkatkan hormon serotonin dan melatonin yang menyebabkan kantuk.

Nah, itu teman-teman penyebab kantuk setelah makan.

Pastikan, teman-teman memerhatikan pola makan, berolahraga, dan cukup tidur, agar rasa kantuk setelah makan tidak sering terjadi.