Ingin Turunkan Berat Badan? Yuk Rutin Buat Minuman Jeruk Nipis dan Madu

TRIBUNJAKARTA.COM - Cara membuat minuman jeruk nipis dan madu untuk menurunkan berat badan.

Tak hanya berat badan, kamu juga bisa meningkatkan imun tubuh dengan mengonsumsi jeruk nipis.

Di tengah pandemi covid-19 ini, menjaga imunitas tubuh merupakan hal yang sangat penting.

Banyak cara untuk meningkatkan imunitas tubuh salah satunya mengonsumi makanan atau minuman sehat.

Baca juga: Gemar Minum Air Perasan Jeruk Nipis? Catat 5 Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Air madu yang ditambah jeruk nipis ternyata bisa menjadi pilihan.

Selain menyegarkan, bahan alami ini jika dipadukan memiliki khasiat luar biasa selain meningkatkan imunitas tubuh.

Salah satunya, melunturkan lemak, membuang racun, hingga menghilangkan jerawat.

Air madu dan jeruk dapat menjadi alternatif minuman yang sehat daripada minuman bersoda.

Lantas apa saja manfaat minum jeruk nipis dan madu?

Berikut empat manfaatnya dirangkum TribunJakarta:

1. Potensi turunkan berat badan

Bagi kamu yang menjalani diet sehat, air madu dan jeruk nipis bisa jadi minuman yang tepat.

Beberapa penelitian menyebutkan, semakin terhidrasi tubuh, maka rasa kenyang akan bertahan lebih lama.

Tak hanya itu, mengonsumsi air madu dan jeruk nipis juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.

Direkomendasikan untuk mengonsumsi air madu dan jeruk nipis sebelum makan untuk mengantisipasi kelebihan kalori.

Baca juga: Air Perasan Jeruk Nipis Punya Banyak Khasiat, Bisa Atasi 7 Masalah Kesehatan Ini

2. Minuman rendah kalori

bandingkan jumlah kalori madu dan jeruk nipis yang hanya 25 kalori dengan minuman lain dengan tambahan pemanis.

Contohnya minuman bersoda yang mengandung 110 kalori serta tambahan pemanis hingga 30 gram.

Artinya, aman-aman saja mengonsumsi minuman madu dan jeruk nipis asal masih dalam porsi yang wajar.

3. Tingkatkan imun tubuh

Vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis serta kandungan antioksidan dalam madu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Apalagi ketika sedang kurang sehat. Adanya vitamin C membantu merangsang sel darah putih dalam melawan infeksi.

Baca juga: Resep Herbal Jeruk Nipis ala Ustaz Zaidul Akbar, Ampuh Atasi Lemak Jahat di Perut

Lebih jauh lagi, konsumsi madu ketika sedang kurang fit seperti saat merasakan tenggorokan berdahak dapat membantu mengencerkan dahak.

Dengan demikian, penyakit batuk bisa sembuh lebih cepat.

4. Baik untuk pencernaan

Kekurangan cairan dapat menyebabkan seseorang mengalami konstipasi, bahkan dehidrasi.

Minum air jeruk nipis sangat penting untuk memastikan BAB tetap lancar sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.

Baca juga: Cara Membuat Infused Water Jeruk Nipis, Tambah Madu Agar Lebih Nikmat dan Kaya Manfaat

Beberapa penelitian menyebut madu sangat bermanfaat bagi bakteri baik dalam pencernaan.

Orang tua bisa memberikan air madu dan jeruk nipis kepada anak-anak ketika konsentrasi mereka terganggu.

Namun perlu diingat, jangan berikan madu kepada anak berusia di bawah 1 tahun karena dapat meningkatkan risiko botulisme.