Breaking News:

Sering Menatap Layar Gadget dalam Waktu Lama? Hati-Hati Risiko Mata Kering, Simak Tips dari Dokter

Jika sudah terjadi dan tidak segera ditangani, hal ini bisa menimbulkan komplikasi luka pada lapisan luar pelindung mata, kornea.

freepik
Ilustrasi - Terlalu lama menatap layar gadget serta kurangnya aktitas fisik bisa meningkatkan risiko mata kering. 

"Ketika hal tersebut terjadi, peningkatan frekuensi berkedip serta refleks air mata yang lebih tinggi akan mempengaruhi sel imun dan aliran darah. Sehingga rentan terjadi peradangan pada mata," kata Damara.

Medical Expert Combiphar dr. Carlinda Nekawaty pun menambahkan, setidaknya ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah risiko terjadinya mata kering.

Yang pertama, adalah dengan membatasi konsumsi penggunaan layar.

Baca juga: Manfaat Jeruk Nipis Ternyata Bisa Atasi Sakit Maag, Simak Cara Mengonsumsi Resep Herbal Jeruk Nipis

Menghabiskan waktu terlalu lama menatap layar gadget cenderung membuat mata jarang berkedip. Hal ini yang kemudian mengakibatkan mata berisiko menjadi kering.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membatasi konsumsi penggunaan layar dengan bijak dan seimbang.

Disarankan, untuk mengistirahatkan mata dan berkedip lebih sering saat beraktivitas di depan layar dalam waktu cukup lama.

"Setiap mata berkedip maka lapisan air mata yang baru akan terbentuk dan tersebar merata ke seluruh permukaan mata. Penting untuk membatasi konsumsi penggunaan layar dengan bijak dan seimbang sebagai kunci preventif, serta penggunaan tetes mata yang tepat sesuai kebutuhan dan keadaan mata," imbuhnya.

Baca juga: Cara Membuat Jus Jeruk Nipis untuk Detoks Usai Makan Daging, Bahan Mudah Ditemukan di Dapur

Selain itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak Omega 3, dan meningkatkan aktivitas fisik juga perlu dilakukan.

Sebab, apa yang kita makan tentunya akan memberikan dampak terhadap kesehatan bagi organ tubuh kita, termaksud mata. 

Konsumsi bahan makanan yang banyak mengandung Omega-3 untuk menjaga kesehatan mata. Seperti sayuran berdaun hijau, minyak zaitun, ikan, kacang-kacangan, telur dan alpukat.

Selain itu, pastikan kebutuhan cairan harian tubuh tercukupi untuk menjalankan pola hidup yang sehat. Jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari, dan melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga.

Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved