Sering Menatap Layar Gadget dalam Waktu Lama? Hati-Hati Risiko Mata Kering, Simak Tips dari Dokter
Jika sudah terjadi dan tidak segera ditangani, hal ini bisa menimbulkan komplikasi luka pada lapisan luar pelindung mata, kornea.
Penulis: Pebby Ade Liana | Editor: Acos Abdul Qodir
lihat foto
Disarankan, untuk mengistirahatkan mata dan berkedip lebih sering saat beraktivitas di depan layar dalam waktu cukup lama.
"Setiap mata berkedip maka lapisan air mata yang baru akan terbentuk dan tersebar merata ke seluruh permukaan mata. Penting untuk membatasi konsumsi penggunaan layar dengan bijak dan seimbang sebagai kunci preventif, serta penggunaan tetes mata yang tepat sesuai kebutuhan dan keadaan mata," imbuhnya.
Baca juga: Cara Membuat Jus Jeruk Nipis untuk Detoks Usai Makan Daging, Bahan Mudah Ditemukan di Dapur
Selain itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak Omega 3, dan meningkatkan aktivitas fisik juga perlu dilakukan.
Sebab, apa yang kita makan tentunya akan memberikan dampak terhadap kesehatan bagi organ tubuh kita, termaksud mata.
Konsumsi bahan makanan yang banyak mengandung Omega-3 untuk menjaga kesehatan mata. Seperti sayuran berdaun hijau, minyak zaitun, ikan, kacang-kacangan, telur dan alpukat.
Selain itu, pastikan kebutuhan cairan harian tubuh tercukupi untuk menjalankan pola hidup yang sehat. Jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari, dan melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga.
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
