Info Kesehatan

Cara Agar Tetap Konsisten Meski Dihadapi Banyak Tantangan di Tengah Pandemi Covid

Pandemi Covid-19 memberikan dampak besar pada kesehatan mental banyak orang, termasuk kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial.

Freepik
Pandemi Covid-19 memberikan dampak besar pada kesehatan mental banyak orang, termasuk kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Psikolog Anak, Remaja dan Keluarga, Jovita Maria Ferliana menjabarkan beberapa cara agar tetap konsisten meski dihadapi banyak tangangan di tengah pandemi Covid-19.

Pandemi Covid-19 memberikan dampak besar pada kesehatan mental banyak orang, termasuk kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial.

Banyak masyarakat menghadapi tantangan yang bisa menimbulkan stres berlebihan, dan menyebabkan emosi yang sulit untuk dikontrol.

Dampak stres ini dapat membuat kita merasa terisolasi dan kesepian, sehingga bisa menimbulkan rasa cemas, bahkan depresi.

Lantas bagaimana cara agar tetap konsisten terhadap sesuatu di tengah pandemi Covid-19?

Jovita menjelaskan, pertama yang bisa dilakukan kita harus mengingat di setiap hal buruk, ada sisi baiknya juga.

"Jadi sesuatu hal terjadi diluar diharapkan, kita berpikir dari arah baiknya sehingga kita fokus di bagian positifnya," ujar Jovita dalam konferensi pers Greenfields pada Jumat (29/10).

Baca juga: 11 Game Penghasil Uang di Waktu Senggang Bisa Isi Saldo DANA, OVO hingga Pulsa

Kemudian, Jovita memaparkan, kita juga bisa menerapkan konsep container box yakni menyingkirkan terlebih dahulu hal yang bisa menganggu pekerjaan atau aktivitas.

"Kita fokus pada kondisi sekarang, sebaiknya kita membuat dua kolom yang berisikan aktivitas yang harus diselesaikan segera dan yang bisa ditunda."

"Setelah aktivitas selesai, silahkan saja kalau mau dipikirkan lagi mengenai hal yang menganggu tersebut," aku Jovita.

Jovina menekankan, apabila kondisi tidak memungkinkan, maka sebaiknya berkonsultasi pada psikolog.

"Kamu bisa berkonsultasi pada psikolog, psikiater jika memang tak dimungkinkan," ujar Jovita.

Baca juga: Simak Cara Olah dan Konsumsi Manfaat Jeruk Nipis Untuk Cegah Anemia

Adapun Pakar Nutrisi Emilia Achmadi memaparkan, kesehatan mental memiliki kaitan erat juga dengan nutrisi yang dikonsumsi setiap individu.

"Untuk itu, sebaiknya diperhatikan pola maka teratur untuk tubuh agar bisa kerja dengan baik," aku Emilia.

Salah satu nutrisi yang perlu diperhatikan, lanjut Emilia, yakni mengonsumsi susu setiap harinya.

"Gak cuma untuk anak-anak saja, orang dewasa juga disarankan mengonsumsi susu untuk menjaga daya tahan tubuh. Kesegaran susu juga membuat tubuh lebih fresh," tegas Emilia.

Sumber: Tribun Jakarta
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved