Bukan Mi Instan! Ini 3 Makanan yang Harus Kamu Makan Jika Lapar di Malam Hari

TRIBUNJAKARTA.COM - Bagi masyarakat Indonesia makan mi instan adalah pilihan yang paling pertama muncul di kepala saat lapar di malam hari.

Selain rasanya yang enak, memasak mi instan juga cukup mudah dan singkat.

Maka dari itu, sebagian orang merasa makan mi instan di malam hari adalah pilihan yang tepat.

Tapi tahukah kamu, makan di larut malam merupakan hal tidak baik. Terlebih apa yang dimakan merupakan makanan yang tidak sehat seperti mi instan.

Seorang dokter naturopati, Janine Bowring membagikan makanan yang sebaiknya dimakan saat malam hari.

Makanan ini diklaim tidak akan berdampak negatif pada berat badan atau kesehatan kamu.

Lantas, makanan apa saja yang baik di makan saat malam hari?

Makanan yang Baik Dimakan saat Malam Hari

Berikut daftar makanan yang baik dimakan saat lapar di malam hari dilansir dari Best Life:

1. Kacang-kacangan

Kacang merupakan makanan yang ideal untuk dimakan sebelum tidur.

Jika kamu memang berencana ngemil di malam hari, penting untuk memilih camilan tersebut dengan hati-hati.

Bowring merekomendasikan makan segenggam kecil kacang-kacangan khususnya almond, kacang macadamia, atau hazelnut.

"semuanya bagus karena memberi kamu sedikit protein dan juga lemak yang mengenyangkan sehingga kamu tidak akan lapar sebelum tidur," jelasnya.

Secara khusus, kacang-kacangan dapat meningkatkan kesehatan arteri, mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penyakit jantung, mengurangi risiko penggumpalan darah, menurunkan risiko hipertensi, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Biji-bijian

Bowring menganjurkan makan biji-bijian jika kamu merasa perlu ngemil sebelum tidur. Kacang-kacangan serupa dengan profil nutrisinya: tinggi serat, lemak sehat, protein, vitamin, dan banyak lagi.

Dokter naturopati mencatat bahwa tahini atau biji bunga matahari bisa sangat bermanfaat, karena "kaya dengan mineral, dan dapat membantu tidur".