5 Tips Memilih Snack Anak Menurut IDAI, Jangan Asal Meski Makanan Selingan!

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak lima tips memilih snack untuk anak menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).

Snack adalah makanan yang dikonsumsi di antara jadwal makanan utama (meals), yaitu di antara makan pagi dan makan siang, serta di antara makan siang dan makan malam.

Beda dengan makanan utama yang dikonsumsi tiga kali, pagi, siang, dan malam.

Makanan utama seyogianya lengkap mengandung sumber karbohidrat, protein, dan lemak serta vitamin-mineral dengan komposisi seimbang.

Sedangkan snack yang umum dikonsumsi tidak selalu mengandung semua zat gizi secara lengkap.

Namun, orangtua tidak boleh membebaskan sembarangan memilih snack untuk anak, apalagi untuk balita.

Snack juga harus mengandung nutrisi seimbang untuk memenuhi kebutuhan anak dan diberikan secara terjadwal.

Pemberian snack haruslah terjadwal, dilakukan dengan prosedur seperti pemberian makanan utama, yaitu anak duduk di kursi makan dan tidak dilakukan sambil bermain, menonton televisi, atau berjalan-jalan.

Lantas bagaimana tips memilih snack sehat untuk anak?

Ini tipsnya dikutip dari web IDAI:

1. Snack harus bergizi

Orangtua sediakanlah snack yang bergizi, artinya mengandung karbohidrat, protein, lemak secara seimbang namun dengan porsi lebih kecil dibandingkan makanan utama.

Misalnya, bubur kacang hijau, sandwich keju mini, roti selai kacang, puding susu, lemper, risoles, pastel dan makaroni panggang.

lihat foto

Siapkan dalam porsi kecil dan tampilan menarik supaya si kecil semangat saat memakannya.

2. Snack aman

Pastikan snack yang kita sajikan aman, artinya bebas dari bahan tambahan pangan (BTP) yang berbahaya.

Bahan tambahan yang dilarang oleh BPOM adalah asam borat, asam salisilat, dietilpirokarbonat, dulsin, kalium klorat, kloramfenol, minyak nabati yang dibrominasi, nitrofurazon, dan formalin.