Kenali Bedanya Vitamin D2 dan D3, Mana yang Lebih Efektif Buat Tubuh?

TRIBUNJAKARTA.COM - Mana yang lebih efektif, vitamin D2 atau D3? Kenali perbedaannya.

Vitamin D memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tidak heran setiap manusia memerlukan vitamin D untuk menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin D dapat menjaga kesehatan tulang, otot, jantung, hingga imunitas.

Terdapat dua jenis vitamin D yakni D2 (ergokalsiferol) dan D3 (kolekalsiferol) keduanya sama-sama baik untuk tubuh. Tapi apa bedanya?

Melansir YouTube Belajar Obat, apoteker Rian Nurdiana memberikan penjelasan terkait vitamin D2 dan vitamin D3.

Perbedaan Vitamin D2 dan D3

Vitamin D2

Sumber vitamin D2 lebih banyak didapatkan dari sumber nabati, seperti tumbuhan.

Vitamin D2 terdapat paling banyak pada jamur, di mana jamur ini memiliki membran sel yang bernama ergosterol yang jika terpapar sinak UVB dari matahari akan berubah menjadi ergokalsiferol atau vitamin D2.

Vitamin D3

Sementara itu, vitamin D3 berasal dari sumber hewani, seperti ikan yang berlemak misalnya, makarel, salmon, sarden, kemudian minyak ikan kod liver, dan daging.

Mana yang Lebih Efektif

Dari sisi efektivitas, vitamin D3 jauh lebih unggul dibandingkan vitamin D2.

Pasalnya vitamin D2 kurang stabil terhadap panas dan cahaya, perlu kehati-hatian dalam menyimpan suplemen atau vitamin D2.

Sedangkan vitamin D3 lebih stabil dalam penyimpanan dan lebih efektif untuk kebutuhan tubuh.

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya