Pentingnya Jaga Kesehatan Mental, Simak 6 Cara Mudah yang Bisa Dilakukan

TRIBUNJAKARTA.COM - Simak cara mudah menjaga kesehatan mental, bisa dengan selalu berpikiran positif.

Untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, kamu tidak bisa hanya berfokus pada kesehatan fisik.

Pasalnya, kesehatan mental juga memainkan peran yang besar dalam kehidupan.

Kesehatan mental sebagai kemampuan diri sendiri untuk mengelola perasaan dan menghadapi kesulitan sehari-hari.

Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

Dikutip dari Kompas.com, simak enam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:

1. Tetap positif

Penting bagi seseorang untuk mencoba memiliki pandangan yang positif.

Tetap positif bukan berarti Anda tidak pernah merasakan emosi yang negatif seperti sedih dan marah. 

Emosi sedih dan marah tetap diperlukan untuk bisa melewati situasi yang sulit. 

Namun yang perlu diingat adalah jangan biarkan emosi ini mengambil alih. 

Cobalah untuk berpikiran positif karena tak ada gunanya memikirkan hal buruk yang terjadi di masa lalu, ataupun terlalu mengkhawatirkan masa depan.

2. Bersyukur

Tingkatkan rasa syukur terhadap hal-hal yang Anda dapatkan dalam hidup. 

Lakukan kegiatan mensyukuri atas apa yang Anda dapat setiap hari. 

Luangkan waktu khusus untuk bersyukur dan jika perlu tuliskan dalam jurnal. 

Rasa syukur bisa berupa hal besar yang Anda dapatkan, dukungan orang-orang tersayang, hingga hal-hal kecil yang dialami seperti menikmati makanan yang enak.

3. Menjaga kesehatan fisik