Simak 7 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Salah Satunya Minum Air Putih yang Cukup

Bergerak secara aktif akan mendukung program diet dan menjaga berat badan untuk lebih stabil.

Berolahraga juga disarankan karena bisa membakar lebih banyak kalori sehingga berat badan lebih cepat turun.

6. Menambah asupan serat

Menambah asupan serat bisa membuat tubuh merasa lebih kenyang lebih lama dan cenderung bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Beberapa jenis serat alami yang direkomendasikan, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, serta gandum utuh.

7. Tidur cukup

Tidur hanya dalam waktu 5 hingga 6 jam terbukti bisa meningkatkan risiko obesitas.

Kurang tidur ternyata bisa menurunkan kemampuan tubuh untuk mengubah kalori menjadi energi.

Akibatnya, energi yang tidak terpakai akan tersimpan sebagai lemak dan meningkatkan berat badan.

Pastikan untuk tidur setidaknya 8 jam sehari untuk mendukung kesehatan serta bisa menurunkan berat badan secara efektif.