Kenali 8 Tips Tubuh Tetap Sehat saat Musim Hujan dan Cuaca Ekstrem

TRIBUNJAKARTA.COM - Kenali delapan tips menjaga kesehatan di tengah musim penghujan hingga cuaca ekstrem.

Terlebih, beberapa waktu terakhir sejumlah wilayah di Indonesia diterjang banjir.

Oleh sebab itu menjaga kesehatan menjadi hal yang penting dengan melakukan sejumlah langkah pencegahan.

Praktisi Kesehatan Masyarakat, Ngabila Salama memberikan delapan tips yang bisa menjadi acuan untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Berikut tipsnya:

1. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

• Cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah dari luar

• Bersihkan genangan air untuk mencegah berkembangnya nyamuk, terutama penyebab demam berdarah.

• Buang sampah pada tempatnya untuk menghindari penyumbatan saluran air.

lihat foto

2. Konsumsi Makanan Sehat

• Makan makanan bergizi, kaya vitamin dan mineral untuk memperkuat daya tahan tubuh.

• Tambahkan jahe, kunyit, atau madu dalam minuman untuk meningkatkan imun tubuh.

• Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan air putih untuk mencegah dehidrasi.

3. Pakai Pakaian yang Tepat

• Gunakan pakaian hangat atau jas hujan jika cuaca dingin atau saat keluar di musim hujan.