Baca tanpa iklan
Jika Anda bekerja di shift larut malam atau bepergian melintasi zona waktu, jam bilogis tubuh Anda dapat rusak.
Untuk mengembalikannya ke ritme normal salah satunya adalah dengan lari sore.
5. Mengurangi tekanan darah
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dan tidak turun di malam hari.
Berlarilah pada pukul 7 malam, itu dapat mengurangi tekanan darah sistolik Anda di malam hari.
Ini juga memungkinkan untuk menurunkan tekanan darah diastolik pada malam hari.
6. Berlari di sore hari bebas risiko
Berlari di sore hari bebas dari risiko, namun pastikan Anda terhidrasi dengan baik dan melakukan pemanasan sebelum berangkat.
Jadi, waktu terbaik untuk lari menurut sains adalah sore atau pada awal malam hari.