Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM - Simak tips mengatasi kecemasan karena adanya wabah virus corona.
Pandemi virus corona membuat pemerintah menerapkan social distancing kepada seluruh masyarakat untuk mencegah risiko tertular virus tersebut.
Rasa cemas, sedih dan takut, cenderung muncul secara berlebihan, hingga beberapa orang mungkin memiliki gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut atau peningkatan detak jantung.
Berikut Tribunnews.com rangkum beberapa cara untuk mengatasi kecemasan, dilansir Boldsky.com, Selasa (31/3/2020).
1. Olahraga
Aktivitas fisik akan membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran Anda.
• Cara Cegah Virus Corona, Begini Langkah Isolasi Diri di Rumah saat Sakit Ringan
Jika Anda berada di dalam ruangan, cobalah melakukan latihan sederhana.
Misalnya seperti akat beban botol air, zumba, berjalan-jalan atau berlari di sekitar rumah.
Jangan lupa tetap jaga jarak dengan orang-orang sekitar.
2. Lakukan Hobi
Apa hobi Anda?
Untuk mengatasi kecemasan, lakukan hobi yang Anda sukai.
Misalnya memasak, berkebun, membaca novel, atau membuat kue, maka lakukanlah.
Hal itu akan menghilangkan semua rasa stres dan kekhawatiran Anda.
3. Meditasi