Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM - Vitamin C adalah unsur penting yang harus dimasukkan dalam pola makan harian kita.
Konsumsi sumber makanan kaya Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh, yang diperlukan tubuh untuk melawan penyakit.
Tak hanya itu, Vitamin C juga baik bagi kulit.
Menambah asupan makanan tinggi Vitamin C atau menggunakannya secara topikal dapat membantu memerangi masalah kulit dan memiliki kulit yang tampak lebih muda.
• Tips Kesehatan Cegah Penularan Corona dari Mendagri: Konsumsi Vitamin C dan E
Vitamin C kaya akan antioksidan dan bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Ketika menyebut Vitamin C, banyak orang langsung mengacu pada buah jeruk.
Buah-buahan sitrus, seperti jeruk, memang merupakan salah satu sumber terbaik Vitamim C.
Namun,selain jeruk, ada sejumlah buah dan sayur tinggi Vitamin C yang juga bisa kamu konsumsi sehari-hari.
• Kekurangan Gairah Hingga Gangguan Konsentrasi Bisa Jadi Pertanda Tubuhmu Kurang Vitamin
1. Lemon
Lemon termasuk jenis buah sitrus lainnya, selain jeruk.
Meski rasanya cenderung asam, namun rasa asam-segar ini memiliki cukup banyak peminat.
Lemon banyak digunakan sebagai tambahan makanan maupun dikonsumsi sebagai minuman.
Rasa segarnya juga cocok untuk menjaga kesehatan mental.
3. Pepaya
Buah yang mudah kita temukan di banyak tempat ini tak hanya baik untuk kulit, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain.