Baca tanpa iklan
Mengkonsumsi satu jeruk berukuran sedang setiap hari dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C makanan yang dibutuhkan.
8. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan kaya vitamin E paling sehat dan paling lezat.
Merupakan salah satu dari buah-buahan creamiest yang menawarkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal yang baik.
1 alpukat utuh akan menyediakan 10 persen vitamin E.
9. Almond
Makanan yang sering dikonsumsi karena kandung Vitamin E-nya yang tinggi adalah almond.
Almond adalah sumber terkaya vitamin E dan mereka juga kaya serat yang membantu pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.
10. Cabai
Meskipun pedas, satu cabai mengandung minimal 65 mg vitamin C.
Hal itu dapat membantu mencegah timbulnya kekurangan vitamin C.
Sebagai poin plus, mengonsumsi cabai dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)