Baca tanpa iklan
2. Kurma
Kurma dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk hamil.
Kurma kaya karena mengandung zat besi, Vitamin A, B, dan E.
Kurma juga mengandung beberapa nutrisi dan mineral penting bagi seorang wanita untuk hamil dan untuk membawa anak melalui kehamilan penuh.
Selain itu, kurma juga membantu dalam mengobati sembelit dan buang air besar secara teratur.
Buat pasta dengan mencampur 10 hingga 12 kurma (tanpa biji), 2 sendok makan ketumbar cincang dan ¾ cangkir susu sapi.
Kemudian, rebuslah. Biarkan hingga dingin sebelum meminumnya. Dari tanggal menstruasi terakhir Anda, minumlah sekali sehari selama seminggu.
Anda juga bisa menambahkan kurma cincang ke smoothie, yogurt, susu atau Anda bisa makan 6 hingga 8 potong kurma sebagai camilan sehat.
• Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil, Bisa Picu Keguguran dan Penyakit pada Bayi
3. Kuaci
Melansir Verywell Family, kuaci atau biji bunga matahari panggang tanpa garam adalah sumber makanan kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma.
Selain itu, biji bunga matahari kaya akan kandungan zat gizi seng, asam folat, dan selenium, yang semuanya penting bagi kesuburan pria dan wanita.
Biji bunga matahari juga merupakan sumber nabati omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan.
4. Buah jeruk
Buah jeruk adalah sumber vitamin C, yang dapat membantu menstabilkan ovulasi dan mendorong pelepasan sel telur
Tak hanya itu, jeruk juga kaya akan kandungan kalsium, potasium, dan folat yang berguna untuk meningkatkan kesuburan.