Baca tanpa iklan
"Untuk yang beragama Islam, ada bagian dari wudhu yang Namanya insyiqaq (menghirup air dan membuangnya sebanyak 3 kali). Bisa juga menggunakan uap hangat air atau berolahraga yang bersifat aerobic, seperti jogging, kardio, dan lain-lain," terangnya.
Selain itu, dr Chusnu mengingatkan agar masyarakat melaksanakan pola hidup sehat, makan teratur, istirahat cukup, olahraga, menggunakan masker, dan menghindari allergen demi mencegah hidung tersumbat.
Baca juga: Manfaat Letakan Bawang Putih di Bawah Bantal, Bikin Tidur Nyenyak hingga Redakan Hidung Mampet
Manfaat Bawang Putih
Health Grades (healthgrades.com) mengatakan bahwa mengonsumsi bawang putih efektif menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh.
Saat jumlah kolesterol dalam tubuh lebih terkontrol, Anda bisa menghindari aliran darah yang tersumbat sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.
Tidak hanya efektif menurunkan jumlah kolesterol, masih banyak khasiat bawang putih lainnya yang bisa Anda dapat.
Hal penting yang perlu Anda lakukan adalah dengan rutinmengonsumsinya.
Jangan lupa pula untuk berkonsultasi dengan dokter, apalagi bila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Seperti yang telah dikatakan, mengonsumsi bawang putih mampu menurunkan kolesterol sehingga tekanan darah lebih stabil.
Nah, hal itu berpengaruh pula pada risiko penyakit jantung yang bisa Anda alami.
Selain itu, produksi oksida nitrat meningkat yang mana membantu pembuluh darah mengendur.
Menguatkan Tulang
Manfaat bawang putih selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah bahan alami itu baik untuk kesehatan tulang, apalagi setelah Anda memasuki masa menopause.
Bawang putih meningkatkan jumlah hormon estrogen sehingga kepadatan tulang terjaga.
Dengan rutin mengonsumsi bawang putih, risiko penyakit osteoporosis dan osteoartritis dapat Anda hindari.