Meditasi Tiap Pagi Bisa Atasi Ketakutan Jelang Melahirkan, Simak 3 Cara Lainnya

TRIBUNJAKARTA.COM - Rasa takut jelang melahirkan sangat wajar dirasakan para wanita, apalagi untuk yang baru pertama kali.

Namun bagi sebagian wanita, ada yang saking takutnya sampai membuat cemas berlebihan bahkan depresi.

Bidan Ony Christy alias Bidan Kriwil mengatakan ketakutan itu disebut sebagai toxophobia.

"Suatu kondisi dimana seorang ibu ini takut melahirkan walau si ibu pengen punya anak, toxophobio ini punya treatment yang lebih dari pada cemas biasanya," ucapnya dikutip dari YouTube pribadinya.

Lalu bagaimana cara mengatasi takut melahirkan?

1. Bekali diri dengan ilmu

Bidan Kriwil mengatakan, seorang mama yang hendak melahirkan bisa membekali diri dengan ilmu.

Ilmu soal melahirkan, nifas, hingga menyusui.

"Karena dengan mengetahui bagaimana prosesnya, itu jadi punya gambaran, kalau ada gambaran kita kayak ada bayangan," katanya.

2. Buat perencaan persalinan

Jika mama sudah membekali dengan ilmu, mama bisa buat perencanaan persalinan.

Misalnya mama ingin melahirkan dengan cara apa, dengan siapa, dan dimana.

"Jika sudah diplan, alam bawah sadar akan merasa semua sudah teroganisir," kata Bidan Kriwil.

3. Curhat dengan provider

Jangan dipendam sendiri ya Ma kalau merasa takut.

Mama bisa curhat ke provider atau penolong persalinan.

"Provider persalinan yang baik akan mendengar curhatan dari pasien-pasiennya," sambungnya.

4. Meditasi

Meditasi akan sangat membantu mengatasi ketakutan mama soal melahirkan.