Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM - Cara meredakan sakit kepala tanpa menggunakan obat-obatan.
Ada beberapa jenis sakit kepala hingga membuat penderitanya tegang, migrain, hingga berasa melayang.
Sebelum minum obat, cobalah menggunakan cara alami untuk meredakannya.
Dikutip dari healthline.com, pengobatan secara alami bagi kebanyakan orang terbukti efektif meredakan sakit kepala, apa saja?
1. Minum air yang cukup
Beberapa penelitian menyatakan, sakit kepala biasanya didasari karena penderita mengalami dehidrasi.
Dehidrasi adalah keadaan di mana seseorang kekurangan cairan.
Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.
Sementara itu, minum air terbukti dapat mengurangi gejala sakit kepala pada beberapa orang.
Minum air dengan porsi yang cukup setiap hari dapat mengembalikan cairan tubuh dan membuat konsentrasi Anda akan menjadi lebih baik.
Kekurangan tidur juga menjadi menyebabkan sebagian orang menderita sakit kepala atau pusing.
Hal ini karena manusia pada umumnya harus tidur minimal tujuh hingga sembilan jam.
Jumlah waktu istirahat yang tepat dapat membuat seseorang terhindar dari rasa pusing atau sakit kepala.
Maka dari itu, tidur bisa menjadi cara menyembuhkan sakit kepala, karena ketika sakit Anda membutuhkan waktu lebih banyak untuk istirahat.
3. Olahraga
Olahraga salah satunya yoga bisa membantu meredakan sakit kepala.
Yoga dapat mengurangi rasa sakit kepala, karena yoga memiliki efek terapi yang baik dan terbukti berfungsi mengurangi frekuensi sakit kepala pada seseorang.
Sakit kepala pada beberapa orang mungkin dikarenakan aktivitas harian yang terlalu berat dan membuatnya stres.
Maka yoga menjadi satu olahraga paling efektif ketika Anda merasa sakit kepala.
4. Minum jahe
Jahe memiliki zat antioksdan dan antiinflamasi, yang sangat baik untuk tubuh.
Zat antiinflamasi dalam jahe dapat membantu menyembuhkan sakit kepala pada seseorang.
5. Kompres air dingin
Kompres dingin memberikan efek menenangkan karena dapat mengurangi peradangan dan memperlambat konduksi daraf dan penyempitan pembuluh darah.
Selain mengkompres dengan kompres dingin, Anda juga bisa sambil memijat beberapa area kepala.
Kompres dingin paling baik diletakkan pada bagian belakang leher, kepala atau pelipis.
Tindakan ini sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit kepala.
Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya