Tak Melulu Minum Obat, Ini 6 Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Cepat

TRIBUNJAKARTA.COM - Sakit kepala maupun migrain tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Biasanya, untuk meredakan sakit kepala yang melanda, kebanyakan orang akan langsung minum obat pereda sakit kepala.

Cara ini memang biasanya efektif, namun tak menutup kemungkinan suatu saat akan datang kembali.

Jika kebetulan persediaan obat sedang habis, Moms bisa melakukan cara berikut ini untuk mengatasi sakit kepala dengan cepat.

Berbaring di ruangan yang gelap dan tenang

Salah satu penyebab sakit kepala salah satunya ialah stres dan adanya rasa kaku pada otot.

• Fenomen Artis Nyaleg, Sujiwo Tejo: Mau Tanggapan Pedas apa Biasa?

Untuk menenangkan otot, berbaringlah dengan posisi senyaman mungkin dan tak perlu menggunakan bantal.

Kurangi pencahayaan dalam ruangan dan pastikan suasana sekitar tenang, lalu pejamkan mata.

Cara ini bisa membantu Moms merasa lebih tenang dan santai, sehingga sakit kepala bisa segera reda.

Minum kafein

Tak hanya kopi, teh dan secangkir coklat panas juga mengandung kafein walaupun kadarnya tak sebanyak kopi.

Minumlah kafein (kopi atau teh) hangat untuk membantu meredakan nyeri kepala.

Namun, coba perhatikan efeknya karena kafein juga bisa memicu sakit kepala pada sebagian orang.

• JPO Bundaran HI Dibongkar, Begini Skemanya: Jalan M.H Thamrin Ditutup

Atur pernapasan

Latihan pernapasan dalam dan meditasi bisa membantu kita untuk meringankan sakit kepala.