Tak Melulu Minum Obat, Ini 6 Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Cepat

Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan sambil atur posisi sesantai dan senyaman mungkin.

Tundukkan kepala, lalu putar setengah lingkaran dari satu sisi ke sisi lainnya sambil menarik napas dalam-dalam.

Angkat kepala lalu hembuskan napas perlahan. Ulangi latihan ini secara berkala sampai sakit di kepala mereda.

Kompres leher atau kepala dengan air hangat

Panas dapat meredakan nyeri dan ketegangan otot yang menyertai sakit kepala.

Letakkan botol kaca berisi air hangat atau handuk hangat di bagian belakang leher, bahu, atau dahi.

Biarkan sejenak agar otot yang tegang mulai mengendur kembali.

• Wali Kota Jaktim Hadiri Silaturahmi Bersama Seluruh Lapisan Masyarakat di Kecamatan Duren Sawit

Pijat lembut otot di leher dan bahu

Memijat area kepala, leher dan bahu dapat membantu Moms untuk rileks dan otot tak lagi tegang.

Mintalah bantuan orang lain untuk memijat area tersebut dengan lembut atau bisa juga mencoba melakukannya sendiri dengan menggosok di titik nyeri yang dirasakan.

Lakukan teknik pijat akupresur

Letakkan dua jempol di dekat pangkal kepala di kedua sisi tempat kepala bertemu dengan leher.

Tekan dan urut sedikit ke atas selama beberapa menit.

Sambil menekan, gerakkan jempol dengan gerakan melingkar, lakukan hingga otot di sekitar titik pertemuan itu mengendur dan sakit kepalamereda.

Nah Moms, selamat mencobanya di rumah!