Tips Konsumsi Air Putih Untuk Menjaga Gula dan Tekanan Darah
Berbicara mengenai konsumsi air, nyatanya mengonsumsi air putih dengan cara berikut dapat bermanfaat bagi tubuh.
TRIBUNJAKARTA.COM - Air merupakan salah satu zat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi otak.
Sebab sekitar 55-75% tubuh kita terdiri atas air.
Selain itu, air juga berfungsi sebagai pelarut dan pelumas.
Air juga menjadi pengatur suhu serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh seperti, magnesium, kalsium.
Berapa banyak air yang dibutuhkan manusia setiap hari, bergantung pada makanan yang dikonsumsi, suhu dan kelembapan lingkungan, tingkat aktivitas, serta faktor lainnya seperti jenis kelamin, usia, dan kondisi tubuh.
Namun yang pasti, jumlah yang dikonsumsi harus seimbang dengan jumlah air yang dikeluarkan tubuh setiap harinya.
• Heboh Transfer Dana Miliaran Kepada Caleg Artis, Ini Tanggapan Politisi NasDem Wanda Hamidah
Sebagai gambaran umum, setidaknya tubuh manusia membutuhkan 2-2,5 liter (8-10 gelas) air per hari.
Berbicara mengenai konsumsi air, nyatanya mengonsumsi air putih dengan cara berikut dapat bermanfaat bagi tubuh.
Tak hanya itu, cara berikut ini juga diklaim dapat bermanfaat menjaga kestabilan gula dan juga tekanan darah.
• Lombok Diguncang Gempa 6,4 SR Terasa Hingga Bali, Pemkot Bandung Kirim Bantuan Uang
- Saat bangun tidur, minumlah 600 ml air. Lakukan ini sebelum menyikat gigi.
- Sebaiknya jangan mengonsumsi apa pun sekitar 1 jam setelah bangun tidur kecuali air.
- Setelah 1 jam, kita baiknya sarapan, tapi disarankan mengonsumsi sesuatu yang ringan dan bergizi lengkap.
- Dua jam berikutnya, jangan mengonsumsi apa pun, termasuk air.
- Lakukan rileksasi dan ambil napas panjang di sela pekerjaan.
Lakukan pula meditasi singkat sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul: Konsumsi Air dengan Cara Berikut Dapat Menjaga Gula & Tekanan Darah!
