Selain Coklat, 3 Makanan Ini Juga Bisa Atasi Mood Kamu Saat Menstruasi

TRIBUNJAKARTA.COM - Saat menstruasi, tubuh wanita akan mengalami fluktuasi hormon.

Ada banyak akibat yang disebabkan oleh fluktuasi hormon ini.

Beberapa diantaranya adalah kram, munculnya jerawat, mood yang buruk dan perubahan suasana hati

Bisa dikatakan sebagian besar wanita akan sangat sensitif ketika sedang datang bulan.

• Sederet Tips Turunkan Berat Badan 9 Kg Kurang dari Sebulan, Minum Air Putih Hingga Jangan Stres

Jadi, jangan mencoba untuk mengusik mereka saat sedang haid, karena mood dan rasa sensitif mereka sedang berada pada level tertinggi saat itu.

Untuk meningkatkan mood yang buruk saat menstruasi kamu bisa mencoba beberapa jenis makanan berikut untuk mengatasinya.

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate adalah salah satu makanan terbaik untuk mengusir stres.

Cokelat hitam bisa merangsang bagian otak yang berkaitan dengan rasa senang, yang berikutnya bisa meningkatkan mood kamu.

• Tips Konsumsi Air Putih Untuk Menjaga Gula dan Tekanan Darah

2. Yogurt

Yogurt juga dikenal efektif untuk mengatasi rasa sensitifmu saat sedang menstruasi.

Makanlah secangkir yogurt sehat dan kamu nggak perlu marah-marah terus.

3. Alpukat

Buah ini kaya akan lemak yang sehat, cocok banget untuk dikonsumsi saat sedang haid.

• Rambutmu Berketombe? Yuk Atasi dengan Jahe, Simak Caranya

Kamu bisa menyajikannya dalan bentuk roti keju alpukat untuk mengatasi mood kamu yang buruk.

4. Minum banyak air

Selain air putih, kamu bisa menggantinya dengan buttermilk, teh hijau atau limun untuk mengatasi sindrom PMS kamu.

Minuman yang manis biasanya dapat mengatasi perasaanmu yang lagi sensitif.

Berita ini telah tayang di Grid.id dengan judul Cokelat Hitam dan 3 Makanan Berikut Bisa Atasi Mood Kamu Saat Menstruasi