Lagi Diet Keto Tapi Masih Terasa Lapar? Simak Sederet Penyebabnya

TRIBUNJAKARTA.COM -  Diet keto rasanya menjadi salah satu pilihan diet yang paling populer di akhir tahun lalu dan menjadi resolusi di tahun yang baru ini.

Tidak kurang para selebritis pun melaukan diet jeni ini. Sebut saja seperti Halle Berry dan Kourtney Kardashian.

Diet keto diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, membuat kulit berkilau, dan memberikan energi tambahan dalam beraktivitas.

Namun, diet keto bukan tanpa kekurangan. Banyak yang masih merasa kurang kenyang ketika menjalankan diet ini.

Kondisi tersebut membuat sebagian orang sulit untuk menjalani diet ini secara konsisten.

Nah, apa alasan para pelaku keto masih sering merasa lapar? Berikut sejumlah alasannya, seperti dilansir laman Insider.

• Nagita Slavina Curhat Nangis Lantaran Dimarahin Rafathar, Baim Wong: Wah Gila Ih

1. Kurang serat

Serat akan membuat kita lebih mudah kenyang, sehingga makanan kaya serat penting untuk dikonsumsi jika kita ingin merasa kenyang.

Jika Anda masih merasa lapar ketika menjalani diet keto, mungkin penyebabnya karena Anda kurang mengonsumsi serat.

Jadi, cobalah untuk menambahkan makanan berserat agar Anda merasa lebih kenyang.

2. Kurang tidur

Ketika kita kurang tidur, tubuh kita tidak akan memproduksi hormon leptin dalam jumlah yang cukup.

Menurut Precision Nutrition, hal ini akan mengakibatkan peningkatan hormon ghlerin yang dapat memicu rasa lapar.

Jika hal ini yang Anda alami, cobalah untuk memperbaiki pola tidur dan tidur lebih banyak.

Jika Anda cukup tidur dan masih tetap merasa lapar, mungkin ada penyebab lain yang harus Anda cari.

• Fakta Terbaru Prostitusi Online Vanessa Angel: Dagang ke Singapura hingga Pengakuan Pengacara

3. Mengonsumsi susu nabati

Dalam beberapa tahun terakhir, susu memang tergolong kontroversial dalam konteks penurunan berat badan.

Ahli gizi teregistrasi Abbey Sharp menjelaskan, kita membutuhkan susu tanpa lemak untuk mendapatkan nutrisi esensial yang memicu munculnya merasa kenyang.