Info Kesehatan

Lagi Diet Keto Tapi Masih Terasa Lapar? Simak Sederet Penyebabnya

Diet keto diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, membuat kulit berkilau, dan memberikan energi tambahan dalam beraktivitas.

Lagi Diet Keto Tapi Masih Terasa Lapar? Simak Sederet Penyebabnya
Diet Doctor
Diet keto 

Menurut Precision Nutrition, hal ini akan mengakibatkan peningkatan hormon ghlerin yang dapat memicu rasa lapar.

Jika hal ini yang Anda alami, cobalah untuk memperbaiki pola tidur dan tidur lebih banyak.

Jika Anda cukup tidur dan masih tetap merasa lapar, mungkin ada penyebab lain yang harus Anda cari.

Fakta Terbaru Prostitusi Online Vanessa Angel: Dagang ke Singapura hingga Pengakuan Pengacara

  1. Mengonsumsi susu nabati

Dalam beberapa tahun terakhir, susu memang tergolong kontroversial dalam konteks penurunan berat badan.

Ahli gizi teregistrasi Abbey Sharp menjelaskan, kita membutuhkan susu tanpa lemak untuk mendapatkan nutrisi esensial yang memicu munculnya merasa kenyang.

Usahakan mengonsumsi susu dengan kadar lemak tidak lebih dari dua persen, susu almond, susu oat, atau jenis susu lainnya.

  1. Tidak cukup minum

Dehidrasi bisa menyebaban rasa haus yang mirip seperti rasa lapar. Minumlah segelas air lalu lihatlah apakah rasa lapar itu masih ada atau tidak.

Efek tersebut biasanya datang setelah 15-20 menit kemudian. Cara ini bisa membantumu mengetahui kebutuhan tubuh yang sesungguhnya.

Lagi Asik Nge-vlog, Raffi Ahmad Salah Fokus dengan Penampilan Nagita Slavina Kayak Gita Gutawa

  1. Resistensi leptin

Leptin adalah hormon yang membantu meregulasi dan mengubah asupan makanan dalam jangka panjang dan pengembangan energi.

Tidak hanya untuk satu makanan, tapi juga untuk makanan berikutnya dan berdampak pada komposisi badan dan berat badan.

Halaman
123
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved