Intip! 5 Jenis Buah Segar Ini Pas Dimakan Untuk Sarapan

2. Semangka

Semangka mengandung banyak air, sehingga mampu menghidrasi tubuh dengan baik.

Semangka bisa menjadi buah yang baik untuk dimakan pagi hari.

Kandungan likopen dalam buah semangka juga berperan penting pada penglihatan, kesehatan jantung, dan pencegahan kanker.

Perlu kamu ketahui bahwa likopen dapat ditemukan dalam buah atau sayuran yang berwarna merah.

Baca: Oknum Guru di Jombang Cabuli 25 Siswi Terancam Hukuman Mengerikan Selain 15 Tahun Penjara

3. Buah berry

Buah-buahan berry, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan.

Dimana antioksidan dalam buah berry (terutama strawberry dan blueberry) tersedia dalam bentuk antosianin yang dapat melindungi jantung.

Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Buah-buahan ini juga memiliki banyak serat, tetapi mengandung kalori yang rendah (sekitar 80 kalori per 100 gram buah berry).

Sehingga kamu tidak perlu khawatir untuk gemuk jika dimakan dalam jumlah banyak.

Kandungan serat yang banyak dalam buah berry juga dapat membuatmu kenyang lebih lama.

Selain antioksidan dan serat, buah berry juga mengandung vitamin C yang tinggi.

Kamu bisa sajikan buah berry sarapan di pagi hari dengan cara menambahkan yogurt, sereal,atau oatmeal.