Intip! 5 Jenis Buah Segar Ini Pas Dimakan Untuk Sarapan

Baca: Mau Cicipi Olahan Roti Bakar Kekinian? Yuk Datang ke DSavor Depok

4. Kiwi

Kiwi mungkin memiliki rasa yang sedikit masam, tetapi memiliki kandungan nutrisi yang kaya.

Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sekitar 65 mg per buahnya.

Selain itu, kiwi juga mengandung mineral kalium dan tembaga yang tinggi loh.

Kandungan kalium yang tinggi membuat kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderita hipertensi.

Kiwi juga mengandung banyak serat, bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan buah pisang.

Hal ini menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk pencernaan.

Sebuah penelitian menunjukkan makan dua buah kiwi dalam sehari selama satu bulan dapat membantu mengurangi sembelit pada orang dengan sindrom iritasi usus besar.

Kamu bisa memakan buah kiwi dengan cara mencampurkannya dengan buah lain, sehingga menjadi salad.

Kamu juga bisa jadikan buah kiwi smoothie bersama dengan buah pisang dan strawberry.

Baca: Sadis, Kelompok ABG Bawa Celurit Bacok Pengendara Motor di Tangerang Selatan

5. Jeruk

Jeruk juga bisa menjadi menu sarapan di pagi hari.

Menyantap roti bersama dengan jus jeruk di pagi hari tampaknya menjadikan sarapan lebih bergizi.