Simak! Ini yang Terjadi Jika Kamu Konsumsi 2 Telur Sehari
Tau kah kamu kalau telur mengandung vitamin A, D, E, B12, B2, folate, kalsium, yodium, zat besi, seng dan selenium.
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM - Ternyata anggapan konsumsi telur setiap pagi adalah hal yang baik.
Kamu bukan hanya dapat menikmati rasanya yang enak, tapi juga mendapatkan keuntungan dari konsumsi telur loh.
Tau kah kamu kalau telur mengandung vitamin A, D, E, B12, B2, folate, kalsium, yodium, zat besi, seng dan selenium.
Dilansir dari laman newsner, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika mengonsumsi 2 butir telur setiap hari, sangat di luar dugaanmu!
Baca: Prediksi Tiap Zodiak Tanggal 14 Hingga 20 Mei
Mengurangi berat badan
Studi menunjukkan jika sarapan pagi yang banyak mengandung protein akan membantumu mengurangi berat badan.
Diet rendah kalori dikombinasikan dengan telur maka dapat membantumu menurunkan berat badan.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan hanya dua butir sehari dapat membantu melindungi dari infeksi dan virus.
Telur mengandung selenium – zat yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca: Dijenguk Kapolri, Anak Pemilik Bom di Sidoarjo: Saya Sering Diajak untuk Berjihad
Memori yang lebih baik
Misalnya jika kamu lupa menaruh kunci atau dompet.
Mempertajam penglihatan
Lutein dalam telur mempertahankan penglihatan yang jernih dan tajam.
Luten juga diproduksi secara alami oleh mata dan berfungsi melindungi retina agar tidak rusak.
Baca: Tak Hanya Tahan Haus dan Lapar, Simak Hakikat Puasa Sebenarnya
Menetralkan depresi
Vitamin D sangat membantu keseimbangan pH gigi dan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.
Baik untuk darah
Orang yang kekurangan folat bisa berisiko anemia.
Anti penuaan
Telur mengandung asam amino yang membantu membangun dan meregenerasi sel.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tubuh terhadap vitamin D meningkat 2 kali lipat.
Rekomendasi untuk orang yang berusia di atas 60 adalah 10 mikrogram.
Satu telur dapat menghasilkan 0.7 mikrogram.
Mengurangi risiko jantung
Telur memiliki dua antioksidan penting di dalamnya: tryptophan dan tyrosine.
Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah jantung.
Baca: 9 Amanat dari MUI dalam Sambut Bulan Suci Ramadan
Membangun otot
Telur dikemas penuh dengan banyak protein.
Ini sangat penting untuk orang yang ingin melipatgandakan massa ototnya.
Melindungi kulit, rambut dan kuku
