Tips Lakukan Military Diet untuk Turunkan 4,5 Kg dalam Seminggu

TRIBUNJAKARTA.COM -  Sebagian perempuan pasti ingin miliki tubuh ideal bak model papan atas.

Namun hal tersebut tak mudah diraih seperti membalikkan telapak tangan.

Perlu modal dan usaha untuk dapatkan berat tubuh idaman.

Kita bisa turunkan berat badan 4,5 kilogram hanya dalam waktu satu minggu.

Bagaimana caranya? Yuk kita simak informasi berikut ini.

Military diet atau diet militer ialah salah satu cara untuk turunkan 4,5 kg dalam waktu satu minggu.

Diet militer melibatkan rencana makan 3 hari dan 4 hari sisanya kita dibebaskan untuk makan apapun asalkan asupan kalori masih di bawah 1500 per hari.

Siklus mingguan ini diulangi terus menerus hingga dapatkan berat badan sesuai.

Lalu bagaimana diet militer ini bisa ampuh menurunkan berat badan?

Diet militer ini dibagi menjadi 2 fase selama periode 7 hari.

Selama 3 hari pertama, kita harus mengikuti paket makanan rendah kalori untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Tidak ada makanan ringan di antara waktu makan.

Total asupan kalori selama fase ini kira-kira 1.100–1.400 kalori per hari.

Untuk sisa 4 hari dalam seminggu, kita dianjurkan untuk makan sehat dan terus menjaga asupan kalori tetap rendah.

Hari pertama (Jumlahnya sekitar 1.400 kalori)