Agar Tubuh Senantiasa Segar dan Bugar, 5 Tips Sehat Sajikan Menu Berbuka Puasa Selama Ramadan

Keseringan mengonsumsi minuman bersoda akan meningkatkan kadar asam lambung.

Berikut rangkuman tips sehat menyajikan buka puasa:

1. Berbukalah dengan makanan ringan atau yang manis-manis seperti kurma atau jus buah

2. Jangan konsumsi penganan manis berlebihan karena bisa menurunkan selera makan untuk menu makanan utama berikutnya

3. Makanan utama bisa dikonsumsi setelah salat magrib atau salat tarawih. Sebaiknya tak terlalu pedas, banyak bumbu, tinggi lemak, ataupun bersantan karena bisa meningkatkan produksi asam lambung selama berpuasa.

• Tata Cara Lengkap dan Doa Mandi Wajib Sebelum Ibadah Puasa Ramadan dengan Tulisan Arab/Latin

4. Minumlah air sesuai anjuran yakni 6 hingga 8 gelas dalam sehari untuk mencegah dehidrasi dan sembelit.

5. Kurangi minuman berkafein dan bersoda karena bisa memicu keseringan buang air kecil dan meningkatkan kadar asam lambung 

Nah, itulah aneka aturan dalam menyiapkan meu berbuka puasa. Cukup mendasar, bukan? Yuk, kita ikuti agar momen berbuka puasa lebih afdol dan baik untuk tubuh. (*) 

Artikel ini telah tayang di tribun-timur.com dengan judul 5 Tips Sehat Sajikan Menu Buka Puasa Selama Ramadan Agar Tubuh Segar dan Bugar Senantiasa