5 Tips Agar Tidak Mudah Merasa Lapar: Prioritaskan Protein hingga Makan Makanan Berporsi Besar

Sering merasa lapar saat kita sedang mengontrol pola makan sehat memanglah sangat mengganggu, berikut ini 5 tips agar kamu tak gampang merasa lapar.

5 Tips Agar Tidak Mudah Merasa Lapar: Prioritaskan Protein hingga Makan Makanan Berporsi Besar
shutterstock
Ilustrasi makanan. 

TRIBUNJAKARTA.COM - Menjalani hidup sehat memang bukan perkara yang mudah.

Sering kali saat kita menjalani hidup sehat dengan menjaga pola makan, godaan untuk makan cemilan atau minum minuman tidak sehat datang.

Rasa gampang lapar juga sering datang bagi mereka yang sedang menjaga pola makan.

Padahal, rasa lapar tersebut bisa saja datang karena kita tidak mengonsumsi jenis makanan yang tepat sehingga perut susah merasa kenyang.

Tak Cuma Bisa Kurangi Resiko Penyakit Stroke, Berikut 5 Manfaat Dark Coklat Bagi Kesehatan

Dikutip dari KompasLifestyle yang melansir dari popsugar.com, Marci Nevin yang merupakan pelatih kebugaran dan gaya hidup mengunggah beberapa saran tentang jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk menekan rasa lapar melalui akun Instagramnya, @marcinevin.

Ada beberapa opsi tips makanan yang bisa kita konsumsi agar tidak sering merasa lapar.

Berikut lima tips makan agar tidak sering merasa lapar yang dikutip dari KompasLifestyle.

1. Prioritaskan protein

Ilustrasi - Protein tinggi
Ilustrasi - Protein tinggi (netdoctor.co.uk)

Yang pertama, kamu bisa targetkan mengonsumsi sekitar 0.8 hingga 1.5 gram protein tanpa lemak per 0.45kg berat badan.

Alokasikan setidaknya 20-30 persen protein dari porsi makan sehari.

Tidak Cuma Buat Tidur Lebih Nyenyak, Berikut Sederet Manfaat Tak Pakai Bra untuk Kesehatan

Halaman
123
Editor: Muji Lestari
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved