8 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Lakukan Latihan dengan Cara Ini!
Jangan abaikan kesehatan mata, mata merupakan bagian panca indera yang penting bagi manusia.
lihat foto
TRIBUNJAKARTA.COM - Jangan abaikan kesehatan mata, mata merupakan bagian panca indera yang penting bagi manusia.
Namun tidak jarang sekarang banyak orang mendapati mata mereka mengalami masalah kesehatan seperti miopioa (rabu dekat), hiperopia (rabun jauh) atau astigmatisme.
Permasalahan yang paling sering kita temui adalah mata minus, yaitu permasalahan kemampuan mata yang berkurang saat melihat suatu objek menjadi kurang jelas atau kabur.
Untuk mengatasi permasalahan dan meningkatkan kondisi kesehatan mata, maka simak tipes berikut ini yang dirangkum dari food.ndtv.com dan healthline.com:
1. Beri asupan pada mata Anda
Makanlah makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.
Karena nutrisi tersebut sangat membantu untuk memperbaiki kondisi dan kemampuan penglihatan mata.
Untuk mendapatkan asupan nutrisi tersebut, Anda bisa konsumsi minyak ikan, ubi jalar, mentega, pepaya, blueberry, aprikot dan anggur.
2. Istirahatlah yang cukup
Beristirahat dan tidur mungkin akan menjadi solusi yang paling sederhana untuk dilakukan.
| Varian Baru Virus Corona Masuk Indonesia, Belum Ada Aturan Baru Penumpang di Bandara Soekarno-Hatta |
|
|---|
| Ayus dan Nissa Sabyan Diminta Tak Hinakan Diri, Ririe Fairus Blak-blakan Siap Menjanda |
|
|---|
| Persib Bandung Tertarik Bawa Pulang Ferdinand Sinaga: Tak Lagi Meledak-ledak, Sekarang Kalem |
|
|---|
| Biar Bisa Berduaan, Oknum Lurah di Bekasi Kurung Wanita Pedagang Warung, Kini Begini Nasibnya |
|
|---|
| Pengakuan 4 Wanita Sekretaris Pribadi Orang Suci Wakil Dewa: Pakaian Dilucuti di Ruang Kerja |
|
|---|
